Планируем беременность

Если при виде малышей, гуляющих на детской площадки, у вас все чаще замирает сердце… Если вы с интересом читаете «мамские» журналы и форумы в Интернете… Если внимательно рассматриваете со свекровью детские фотографии своего мужа и пытаетесь представить, на кого может быть похож ваш маленький… Значит, наступает время, когда вам пора всерьез задуматься о расширении семьи.А пока это ответственное решение потихоньку созревает в душе, стоит начать подготовку своего организма к будущей беременности - все-таки это серьезное испытание для женщины.

Планирование беременности - с чего начать?

Конечно же, для начала нужно посетить врачей и обследоваться в соответствии с их рекомендациями. Причем, это должен быть не только гинеколог, но также терапевт, стоматолог и ЛОР: лучше все накопившиеся проблемы выявить и вылечить до зачатия, чтобы потом с полным правом наслаждаться прекрасным периодом беременности.

Планирование беременности - здоровое питание

Очень важно максимально приблизить рацион, как свой, так и будущего папы, к понятию «здоровое питание». Это означает, что необходимо минимизировать в меню консервированные, копченые и жирные продукты и максимально насытить его свежими овощами и фруктами. Особенно важна для будущих родителей (причем, обоих) фолиевая кислота. Она содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, картофеле, горохе, бобах, отрубях, семечках и орехах. Кроме того в организме обязательно нужно создать запас кальция (в доступной форме он содержится в молочных продуктах) – его потребуется довольно много для развития малыша. В целом еда должна быть максимально разнообразной, ведь организму потребуется целый спектр различных витаминов и микроэлементов.

Правда, их нехватка может ощущаться даже при самом тщательно продуманном меню. Во-первых, потому что современные продукты питания из-за особенностей агротехники и экологии, содержат маловато полезных веществ. А во вторых, их усвояемость снижается при дисбактериозе кишечника - им страдает до 90% жителей нашей страны. Поэтому в программу подготовки к беременности стоит ввести натуральные препараты, которые как, например, Линекс, восстанавливают микрофлору по всей длине кишечника. А также дополнить свое здоровое питание курсом витаминов и минералов, которые дополнят полезные вещества, поступающие с продуктами питания.

Проследите, чтобы в их состав входил витамин Р (рутин,), С и Е. Именно эти микроэлементы особенно важны для поддержания эластичности сосудов и профилактики варикозного расширения вен, которое очень часто развивается во время беременности. Дополнительно укрепить вены можно с помощью, например, Венитан Форте, укрепляющего стенки сосудов и улучшающего кровоток.

Планирование беременности - долой вредные привычки

Придется также решительно расстаться с вредными привычками: пить и курить во время беременности категорически нельзя, так уж лучше бросить это сразу, еще до зачатия. К тому же у курящей женщины на треть снижается вероятность зачатия. А если курит еще и муж, то цифра эта становится еще больше.

Кстати, о муже: в преддверии важного шага, ему тоже нужно позаботиться о своем здоровье. Между прочим, сперматозоиды созревают в мужском организме в течение 2,5-3 месяцев. Так что в течение всего этого времени мужчине желательно не только вести здоровый образ жизни, но и не допускать перегревания (оно особенно негативно сказывается на состоянии мужской репродуктивной сферы) - лучше забыть о банях и других подобных развлечениях, связанных с воздействием высоких температур.

ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

И составляя программу по подготовке к беременности, не забудьте об очень важном ее пункте – позитивном психологическом настрое. Смело мечтайте о будущем малыше, вместе с мужем представляйте, как вы будете гулять с маленьким, купать его, радоваться его первым успехам. И ваши мечты обязательно воплотятся жизнь!

Харина Ольга Владимировна

Добавить комментарий
Комментарии

Началась заботливая жизнь - малыш кушает хорошо, спит, потом опять кушает. Я его кормлю за раз по 3 раза, чтобы наелся. А то
начигнает плакать, если не доел. купаем раз в день.
Роды были лёгкие, ничего так я и не поняла, как и не поняла и всей беременности. 2 числа я встала утром, позвонила свекровь, интересовалась
как я, потом мы с рафиком покушалии я чувствую, что начала ныть спина как при месячных первый день. И так началось ускоряться каждые 5 минут.
Рафик сразу сказал, счто надо уже ехат. Мы поехали сначала к врачу, он посмотрел и говорит, срочно в роддом. ми приехали туда к 4, меня
начали обследовать, влючили серце малыша слушатьи через полчаса повезли в родильную комнату. там я так лежала ещё час, 2 ускорялись схватки и
уже каждую минуту. Потом пришёл анестезиолог и в спину уколол обезболивающее. Ноги стали ватными и боль ушла. Рафик был около меня всё время
и мы с ним болтали, он изучал комнату, пытался мед лампочку изучить, потом часы перевёл - они вроди бы шли неправильно, но потом оказалось,
что он перестарался. Одним словом, акушерки что-то там бегалиюсмотрели, потом воды пошли. Они мне говорят тужся во время схватки, а они меня
так обезболили, что эта схватка была слабее, чем месячные. Потом пришёл врач, который протежировал армян, высокий француз, уверенный мужчина.
и апру раз мне сказал тужся, ну я пресом и диафрагмой потужилась и на третий раз он выскочил. они мне его на грудь кинули, а я не знаю кто
эето, как жабка выскочила и крычать начал. его забрали и меня начали подшивать, там вроди бы 1 или 2 шва наложили . Вышли акушерки и мужу говорят, что я как начальник рожала - очень уверенно и как буд-то не в первый раз. Я совсем не испугалась, не плакала и даже не кричала или стонала. Там рядом такие крики и визги были. Даже если колят, то все-равно болит, а ятак раслабилась и отключила сознание, что совсем ничего не чувствовала.
 

Инна ,Ереван-М…
чт, 11/12/2009 - 14:49

Как быть матерям одиночкам? Их психологическое состояние. И почему некоторые это воспринимают как должное, а другие переносят одиночество тяжело.
Опишу свою ситуацию, я на 8 месяце беременности. До декретного больничного проживала с матерью отца моего ребенка. А будущий отец, бросив все ( спустя неделю, как узнал что я жду ребенка) уехал в Киев "зарабатывать". Я жила с его матерью около шести месяцев, за все это время он приезжал 4 раза, и ни разу не помог материально, все ссылаясь, что заработаных денег хватает ему только на проживание и питание. Рассказывал сказки, что любит, что все будет хорошо. Но я сама родом из другого города, дождавшись на работе декретного больничного, собрала все вещи и уехала к своей матери. На 7 месяце, я узнала, что мой милый не такой верный как рассказывал, просто в один из прекрасных дней, его телефон ответил женским голосом, и прекрасно мне все объяснил. Позже, когда позвонил он, как будто всего этого и не было, сказал, что я все выдумала, а эта "оказалась" подружкой его соседа по квартире, которая была на него зла)) Все это сказки, я это знаю. И знаю, что ничего с ним у нас уже не будет. Он практически каждый день звонит, но эти разговоры дляться не более 2 минут и так, что бы отметиться. И на прощание, он не говорит, что любит, или скучает, или просто целую. Не обещает приехать, не обещает помощи, просто в один перкрасный момент все закончилось.
Выяснять отношения, он не хочет. Я понимаю, что нервничать нельзя, но все это подвешеное состояние мне надоело. И мне тяжело осознавать, что я буду воспитывать своего ребенка сама. Но мне всеже тяжело с этим смириться. Мой кроха должен появиться на свет а начале марта этого года, а я даже незнаю что меня ждет.
 

Яна, Таганрог
ср, 11/18/2009 - 11:15

Первая доченька родилась в 1999 году, а вторая вот с перерывом в 10 лет - 30 ноября 2009 года. В последний день осени!

Уж и не надеялась я что роды начнутся в ноябре. Срок родов был поставлен врачами 25 ноября, но детка засиделась.
27 ноября, очередной раз прийдя в ЖК, услышала от своего гинеколога - Хватит уже к нам ходить, ложись ка ты в роддом, т.к. перенашивать тоже плохо. Договорились, что с понедельника, с 30 ноября лягу в роддом, а в выходные побуду ещё дома, приготовлю покушать мужу и дочке на неделю. Но, получилось чуть-чуть иначе.

В воскресенье утром, проснувшись, увидела на прокладке розовые выделения, и немного вытекло водички. Стало понятно, что пора ехать в больничку.
Захватили давно собранные сумки и поехали. Живот не болел совсем. Приняли меня, переоделась, отдала верхнюю одежду мужу, попрощалась с мужем и доченькой, и пошли на вторй этаж - в предродовую палату.
Там меня посмотрела дежурный врач. Сказала - околоплодный пузырь цел. Шейка раскрыта пальца на 2 на 2 с половиной. Вряд ли сегодня зарожаем.
И меня отправили на 4-ый этаж. Дожидаться родовой деятельности. Там в палате лежало ещё трое девочек, тоже со сроками по 39-40 недель, тоже дожидаясь начала родов.
Так мне тоскливо сделалось. Зачем, думаю, приехала, лучше б ещё одну ночку дома переночевала. Вечером меня проведали все родственники - мама, муж, дочка. И мне ещё больше захотелось домой.
Спать девчонки в палате улеглись рано, часов в 9 вечера. Мне не спалось. Начал тянуть низ живота, отдавая в поясницу. Потом, почувствовала, как что-то хлынуло из меня. Пошла в туалет - прокладка мокрая насквозь. Розоватые выделения. На часах было 2 часа ночи. Спать совсем-совсем перехотелось. Стала ходить по коридорам, по лестницам. Промокла ещё одна прокладка.
Было часов пять утра, когда я спустилась снова на второй этаж, в предродовую, разбудила дежурного врача и попросила меня снова смотреть. Показала намокшие прокладки. Спросила - Нормально, что так течет?
Не нормально, сказала врач, посмотрела меня и снова - раскрытие пальца на три, пузырь вроде бы цел. Что же тогда вытекает, если он цел?
Она задумалась - может сверху трещина и подтекают воды. Ладно иди к акушерке, делайте клизму и перебирайся сюда в четвертую предродовую палату. Будем рожать.
Так мы и сделали. В 8-00 поменялись врачи. Моя врач, с которой я буду рожать - Кащенко Ирина Владимировна. Моя акушерка - Галина Владимировна. Спасибо им большое. За мои удачные роды.

Прокололи пузырь. Воды отошли зеленые. Я стала приставать к акушерке отчего это. Она говорит, скорее всего в конце беременности переболела ты чем-то. Была может простуда?
Поставили мне из-за таких вод капельницу, с какими лекарствами уж и не помню сейчас. Помню только, что одно из них - был горячий хлористый укольчик в вену.
Схватки пошли больнее и чаще. На стене в родзале висели большие часы, по ним я и следила за промежутками между схватками. Сначала промежутки отдыха были по 10 минут, потом по 5 минут.
Бегающий вокруг персонал без конца упоминал, что "тут плод крупный", может придется кесарить. Я уж и сама начала волноваться. Только врач моя говорила мне, ты и сама не маленькая, родишь сама, не переживай.
Потом мне укололи окситоцин. И схватки пошли почти без перерывов. Я не кричала и не хотелось. Все было вполне терпимо, пока не начало подтуживать. Тогда, ухватившись руками за спинку кровати в изголовье начала дуться.
Это было больно. В промежутках, (пока они были эти промежутки) хотелось встать и уйти, сбежать домой. Стала просить, Господи пусть ещё чуть-чуть отдохну, пусть не начинается новая потуга, пожалуйста. А сама же потом и думаю, - терпи, детке ещё труднее, чем тебе. Помогай ей.
И по-новой тужусь. Между потугами, впадая в прострацию, кажется даже глаза закрываются и проваливаюсь как бы в сон. Потом новая волна. И снова дуюсь. Потом волны пошли без перерывов. Врач говорит, да тут уж головочка видна, давай на кресло.
Перешли на кресло, установили ноги мне, с двух сторон кто-то ноги мне помогал держать. Тут пришли практиканты. В белых халатах, в масках. Стали в кружок вокруг меня, раскоряченной. А мне если честно уже все равно. Потуга новая пошла. Врач говорит - давай тужься так, как ты на кровати это делала.
Я потужилась изо всех сил, чувству запекло и вышла головка. Ещё одна потуга тут же и выскользнул мой ребеночек! И заплакала-закричала моя доченька! Положили мне её на грудь. А я в последний раз напряглась потужилась и вышла плацента.
Вот так за три потуги родилась моя красавица. В 12 часов 15 минут дня!
Пока она лежала на мне, мне же зашивали внутри порвавшуюся шейку. Было больно, но терпимо. Не орала. Держала покрепче детку. Переложили меня на кровать, на живот грелку со льдом.
Дочку понесли померили, взвесили. Она им на весы тут же написала и накакала. Врачи смеются - К счастью.

Рост наш - 50 см, вес - 4 кг 300 гр.
Такие мы большие и красивые.
Положили доченьку на меня, она палец тут же в рот засунула. Так я и сфоткала её на себе с пальцем во рту на мобильник. И папе нашему тут же ММС отправила.
Позвонила всем - маме, свекрови, мужу, дочке, подругам. Говорю - доченька моя, папа наш плачет, бабушки плачут, одни мы с тобой лежим радуемся. И так нам хорошо сейчас, такая эйфория! Солнышко в окошко светит.
Вот оно - СЧАСТЬЕ!

Тамилла, Майко…
вт, 03/23/2010 - 11:17

Расскажу историю, которая еще не знает конца, но имеет право на жизнь. Моя самая близкая подруга познакомилась с мужчиной гараздо старше себя, все было супер до того момента как она узнала, что ждет малыша. Его как подменили. Теперь только работа, работа и работа, а до нее практически нет времени. Скандалы, сохранения, слезы. Удивительно, что на роды нашлось свободная минута. Но к сожелению и это не помогло. Она уехала жить к маме, т.к. после кесарева достаточно тяжело быть самой, он приезжает, но очень редко и каждая такая встреча заканчивается слезами и ссорами. Зачем нужна такая жизнь? И этот человек еще и обвиняет ее в том, что она не хочет назвать ребенка как ему хочется(поверьте имя совсем не имя, а глупость, бред). Вот уже месяц скоро, а малыш не зарегистрирован. Ему некогда... На слова "Я тогда запишу его на себя" Они не в браке, только обвинения... Благо то самое сокровище, которое растет чудесным малышом спасает от глубокой дипрессии. Да страшно, да тяжело, но это не конец. Я очень надеюсь, что все будет здорово. Не стану писать личного мнения в этой ситуации. Но надеюсь, что мой крестник и его мама обретут спокойствие и стретят достойного мужчину в своей жизни. А я, клянусь, не оставлю их в это сложное время. Сердце болит за моих родных людей, которые достойны намного лучшего...
 

Lyamurka
ср, 11/18/2009 - 11:16

Я так себе планировала всю жизнь, с самого раннего детства, глядя на счастливый брак своих родителей, что у меня будет двое детей, большая квартира, что мы с мужем будем красиво стареть рядом, что у нас будет целая куча любящих внуков, что мы отпразднуем золотую свадьбу и будем ходить по аллейкам парка Горького под ручку и умрем в один день.

Я вовсе не планировала остаться одна на шестом году совместной жизни и пятом месяце беременности в пустой большой квартире. И сидела на полу в кухне и выла "мать-одиночкаа-а-а-а", заливаясь такими горькими слезами. "И живот еще будет растиии... и никто ботинок не завяжеееет.... и никто водички не принесеоооот..." и опять заливалась слезами, часами, днями, сутками, без перерывов на еду и сон.

Потом живот рос, я научилась задирать ногу на тумбочку и боком завязывать шнурки, слезать с кровати с высокой температурой, когда по большому животу текут молоко и слезы от бессилия, чтобы сделать себе чашку чаю, просыпаться утром, жить целый день на работе, приходить поздно ночью. Но любой фильм, где была беременная с мужем - и все, я опять садилась на кухне биться головой об стену и реветь "мать-одиночкааа!.."

Так вот, зря я это делала - в смысле, рыдала так сильно. Во-первых, у меня родился ребенок, "продолжительно страдавший от внутриутробного стресса", что бы это ни значило, так врачи сказали. Во-вторых, жизнь с сыном оказалась очень трудной, но радостной и интересной. В-третьих, я познакомилась с большим количеством интересных людей и в том числе прекрасных заботливых мужчин. И наконец, во вторую беременность я получила все и даже больше - завязывание шнурков, начиная с первого теста на беременность, персики среди ночи, чашки чаю в постель, любовь и заботу по отношению к обоим детям, - больше, чем я мечтала и больше, чем по-честному заслуживаю-то.

Поэтому, девочки, жизнь после расставания только начинается. Даже с животом!

Марго, Донецк
ср, 11/18/2009 - 11:16

У меня у подружки ребенок умер через 14 часов после рождения, причем о том что он нежизнеспособен она узнала за месяц до родов. Вообще то тоже некомпетентность врачей, потому что во время не сделали какой-то анализ, что =то недосмотрели. Так она даже к шаману за этот месяц сходила, чтобы как то помочь ребенку. Потом осталась совсем одна, хотела на себя руки наложить ( живет не в МОскве, в маленьком городке, и каждый в принципе знал что она беременная, а потом долго еще расспрашивали , а где мол ребенок, чаго без коляски). Когда я приехала, чтоб как то ее поддержать, а мы с ней носили с разницей в пару месяцев, я родила на два месяца раньше, так вот сказала ей, что может быть я и эгоистка, но ты у меня самая близкая подруга, с которой мы знакомы уже много лет, и которой второй не будет, я не хочу оставаться без подруги, короче пела со своей колокольни, как мне будет без нее не то чтобы плохо, а вообще никак.
честно скажу, не знаю как она пережила, как хоронила, как потом жила, выживала, выдержала. Прикладывать на себя ситуацию даже не хочу!!! боюсь сглазить, наверно....
Но через год родила еще девочку, а через год еще мальчика. И даже сейчас вспоминает иногда свою первую девочку, до сих пор не может утешиться...
Здесь наверно надо просто смириться с ситуацией, доверится богу, хотя это страшное испытание, не каждый может его перенести...Наверно это кардинально меняет жизнь человека, его сознание...

Светлана, Черкассы
ср, 11/18/2009 - 14:11

Любимый человек закрылся от ребенка, а от меня и подавно. Когда мы жили вместе, он гулял, не заботился обо мне, его не волновало, что я жду ребенка и в постоянных истериках находилась от того что его нет рядом...а потом просто уехал и оставил совершенно одну. когда я родила - из роддома отправила ему смс с новостью что он стал папой, знаете что он ответил?- "МОЛОДЕЦ!"
Когда фотки ребенка ему отослала на - ответ был - "ну что я могу сказать - красавец, прям копия меня" - это все!
 

Ира, Иркутск
пн, 12/14/2009 - 16:23

Так уж получается, что это вторая моя тема, и обе связаны со смертью. Видимо, смерть порождает столько вопросов, ответов на которые я не могла найти в обычной жизни и привычном окружении, что "случайно" я попала на этот сайт, где, не опасаясь нездоровой реакции собеседника, можно спросить о наболевшем. Причём Очень наболевшем за столько лет.
Суть. Нам с мужем было по 20 лет, когда я родила первенца. Родила раньше срока примерно на месяц - мальчика, вес 2600, рост 49 см. Неплохие баллы ( около 7) по шкале Апгар, что говорит об очень неплохих шансах на выживание. К груди приложить мне его не дали - ни сразу после родов, ни на следующий день, ни на последующий... Я просила пустить меня к нему - посмотреть и пообщаться - не пустили, не положено... Я общалась с ним мыслями и чувствами, на столько сильной была наша связь, я практически видела канатик, нас соединяющий... Никаких сигналов тревоги от врачей не было. Роды были 18.10.1994г. в 23.40. А 20.10.1994 ок.16-30 пришла врач и сказала, что состояние ребёнка резко ухудшилось, и они не владеют ситуацией. Через час Ильи не стало. Причиной назвали врождённую пневмонию и сказали, что я сама во всём и виновата. А то, что про нас на несколько часов забыли, оставив в неотапливаемой родовой, пока следующая женщина рожать не стала, когда на улице уже снег шёл, скромно умалчивалось...
Скажу честно, я хотела вслед за ним. Дни шли, а боль не проходила. Близкие очень переживали, боялись, что я "тронусь". После этого всё как-то пошло наперекосяк. С мужем горе нас не сблизило, скорее, наоборот. Тогда, как он сам мне потом рассказал, "по дружбе", он начал мне изменять. Потом мы разошлись. Вскоре он женился, у них родился сын, а в прошлом году - дочка. Я замуж официально больше не выходила, был гражданский брак.
Когда поднимался вопрос о детях, у меня начиналась такая паника, внутренняя дрожь перерастала во внешнюю, всё тело ходуном начинало ходить, зуб на зуб не попадал, даже речь нарушалась. Столько лет прошло, а это - как отрава. Я понимаю, что так нельзя, приводила себе разные аргументы - "Бог дал, Бог взял" или, что у меня и у мужа - тяжёлые кармы, а ребёнок, объединив их в свою, просто не мог выжить с таким грузом... На какое-то время хватает, чтобы смириться и успокоиться, а потом снова накатывает.
Врачей роддома очень долго просто ненавидела за их равнодушие и цинизм. Это был роддом специально для недоношенных, там смерть - на потоке, "норма жизни", хотя направление у меня было совсем в другой роддом на кесарево сечение и роды мне были противопоказаны...

Скажите, что ВЫ думаете, что знаете? Душа ребёнка, выбирая родителей, уже знает, какая судьба её ждёт? Какой смысл вложен во всё это? За что это испытание - ребёнку? родителям? Правда ли, что так души младенцев становятся ангелами? Наблюдает ли он за мной? Когда я окажусь по ту сторону реальности, встретит ли он меня? Что я должна вынести из этой ситуации, какой урок? Как отпустить эту боль? Я всё время прошу у него прощения, что не уберегла его...

Лолла, Минск
чт, 01/28/2010 - 15:58

А я не говорила о беременности маме... До 24-х недель! Т.к. она очень негативно относится, когда в семье больше, чем один ребенок и считает это обузой и непосильной ношей. Не хотелось выслушивать отнее всякие гадости, вот и молчала.
Особенно никак не скрывала, просто мы виделись только у меня дома. Ну, там спортивные штаники и футболка свободная. В упор не видела!

Надя, Ростов
вт, 02/02/2010 - 13:28

Мне 19 лет. Несколько месяцев назад я забеременела (незапланированно). Мы с моим молодым человеком(ему 21 год)были этому рады. Поженились. Единственное, что омрачало нашу радость, это то, что мы беспокоились, не могло ли как-то отразиться на плоде наше поведение в предшествующие недели(алкоголь, курение и т.д.). На сроке 15 недель мне пришлось делать генетический анализ плода, который показал хромосомные нарушения. Генетик сказал, что это скорее всего случайность, но беременность необходимо прервать. Те три дня, что я провела в больнице, я не испытывала ровным счетом ничего (не было слез, истерик и т.д.). Через некоторое время после возвращения домой у меня началось. При виде беременных женщин у меня комок подкатывает к горлу, я завидую им. Все мои мысли 24 часа в сутки - о беременности и детях. И так уже 5 месяцев. Иногда у меня создается чувство, что там, в больнице, я что-то оставила, или это что-то у меня отняли и отдали кому-то. Я очень хочу ребенка, это стало для меня главным в жизни, но проблема в том, что МОЙ МУЖ НЕ ХОЧЕТ. Он ссылается на то, что мы еще слишком молоды, материально не достаточно окрепли и т.д. Конечно, если думать головой, то он во многом прав, но... Мое сердце никак не может этого принять. Муж движется по жизни вперед (работа, новые идеи и т.д.), а моя жизнь как будто бы остановилась в той самой больнице, где я делала аборт. Что же мне делать? Постараться все забыть, включая свое желание иметь ребенка, или все же следовать зову своего сердца? Только пожалуйста, не предлагайте мне планировать ребенка через год или два - как же мне жить все это время?
 

Ирка, Москва
вт, 02/02/2010 - 17:40