Закаливание детей первого года жизни

закаливаниеЗакаливание - ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма. Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы "лишаем работы" эти механизмы.

Для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:
1. Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов
2. Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки - через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.
3. Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).
4. Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия
Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, эксудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

Закаливание солнечными ваннами
Солнце и воздух в комплексе с плаванием оказывают благотворное воздействие на организм.
Однако чтобы обеспечить максимальный оздоровительный эффект и не принести вреда, необходимо соблюдать правило пользования солнечной радиацией в летнее время - использовать ее следует осторожно.

В погоне за загаром можно нанести ущерб здоровью, ведь оздоровительное действие солнечной радиации появляется при таких дозах, которые не
вызывают интенсивной пигментации кожи. Неумелое пользование солнцем может привести к перегреванию организма (тепловой удар) и солнечным ожогам на коже. Первые признаки - головокружение, головная боль, тошнота, одышка.
На организм человека влияет не только прямая солнечная радиация, но и рассеянная, поэтому солнечные ванны можно принимать и в тени.

Для солнечных процедур благоприятны утренние часы:
• на юге до 11 часов,
• в средней полосе до 12 часов,
• принимать их нужно через 1,5 часа после приема пищи,
• после приема солнечных ванн полезно обливание прохладной водой (+16-18 °С), а затем хорошее растирание.

Терапевтический эффект:
• вызывают положительные изменения в нервной, дыхательной системах, опорно-двигательном аппарате;
• улучшают обмен веществ;
• увеличивают количество красных кровяных телец и содержание гемоглобина в крови;
• улучшают состав лимфы;
• благотворно действуют на деятельность пищеварительной системы и функцию поджелудочной железы;
• повышают общей тонус организма, его устойчивость против инфекций;
• обладают противорахитным действием (под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, необходимый для нормального развития костной системы).

При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.
Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка.
Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени
выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка:
проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

Закаливание воздухом
I способ
- проветривание помещения. Закаливание воздухом начинается именно с этого. Лучший способ проветривания - сквозное, его можно устраивать в отсутствие ребенка. Закаливающим фактором при проветривании помещения является понижение температуры на 1-2° С. Осенью и зимой проветривать помещение необходимо 4-5 раза в день по 10-15 минут. Летом окно должно быть открыто, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок, - +20-22° С. Исследования показали, что при более высокой температуре в помещении рост и развитие ребенка задерживаются.

II способ - прогулка, включающая и сон на воздухе. Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом за городом целесообразно питание, сон, гимнастику, игры вынести на свежий воздух. В любое время года полезно гулять, не забывайте только, что одеваться нужно по погоде. Не кутайте ребенка! Детей с 2-3-недельного возраста в холодное время года при температуре воздуха не ниже -5° С надо выносить на улицу.
Продолжительность первой процедуры - 10 минут, в дальнейшем время прогулки следует довести до 1,5-2 часов и гулять два раза в день. В теплое время года прогулки с ребенком должны быть ежедневными, 2-3 раза в день, между кормлениями по 2-2,5 часа.

III способ - воздушные ванны. Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы ребенка - он становится спокойнее, лучше ест и спит.

Для детей 1-го года жизни воздушные ванны начинаются с пеленания. Полезно при каждом пеленании и переодевании оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Раздевать и одевать ребенка надо не торопясь. Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до + 18-20° С. Время воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с месячного возраста воздушную ванну надо сочетать с массажем и гимнастикой.
В течение первого полугодия жизни рекомендуется проводить воздушные ванны по 10 минут 2 раза в день. Начинать надо с 3 минут, ежедневно прибавляя по 1 минуте. В течение второго полугодия - 2 раза в день по 15 минут, ежедневно увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.
Во время и после воздушной ванны ребенок должен выглядеть бодрым, у него должно быть хорошее настроение.

Закаливание водой
Опыт показывает, что годовалый малыш, который умеет плавать, - это реально. Сначала дети учатся плавать под водой, затем понемногу начинают держаться на поверхности. Отсюда вывод: чтобы научить ребенка плавать, сначала его надо научить нырять.

Слово сторонникам раннего плавания. Вот их аргументы:
1. Плавание укрепляет здоровье, а умение задерживать дыхание под водой
развивает легкие.
2. Раннее плавание - гарантия того, что ребенок не будет бояться воды и не
утонет, если случайно упадет в воду. Статистика свидетельствует, что
дети тонут (много детей!) каждый год, причем в 78 процентах случаев они
захлебываются в мелких водоемах и даже обычных лужах, не умея
задерживать дыхание.
3. После плавания дети крепко спят. Плавайте с ребенком и спите ночью
спокойно!
4. Ныряние - хороший способ промыть нос и подлечить насморк.
5. Плавание с родителями в бассейне - отличный отдых для всей семьи. Малыша погружают в воду сразу. Если мама разговаривает с ним и объясняет, что происходит, кроха чувствует себя увереннее. Слов он, конечно, не поймет, зато мамины доброжелательные интонации дойдут до него непременно.
Одни дети любят купаться на животике, другие - на спинке. Начните процедуру с того, что малышу больше нравится.

Добавить комментарий
Добавить комментарий
Комментарии

При закаливании важно чтобы ребенок не мерз долго, т.е. сначала когда его раздевают он конечно замерзнет, но надо заставить его шевелится (прыгать, бегать, скакать, да хоть кувыркаться и т.д.) чтобы он быстрее согрелся. А после процедуры сразу одеть в теплое. Мне кажется время - сколько выдерживать каждая мама для своего ребенка определяет индивидуально. Мой вот сын никогда не будет ходить по полу просто так без тапок (его не приучали - он сам так решил - без тапок испытывает дискомфорт) для него и пять минут - уже закаливание. А кто-то бегает босиком с годика и это для него уже не закаливание - надо переходить к чему-то более серьезному, раздеваться до трусиков что ли.
Еще некоторые мамы ориентируются на себя - ей не холодно, так и ребенку вроде тоже. Я бы посоветовала сначала все на себе проверить. Например, раздеться и походить - сколько времени не будешь мерзнуть, для ребенка это время сократить вдвое.Все методики закаливания конечно хороши, их полезно почитать, но на практике всегда выходит что-то иначе, ведь каждый ребенок индивидуален…

Сюзанна, Краснодар
сб, 10/20/2007 - 11:59

Спасибо за полезную статью. Раньше журнал "Здоровье" поднимал эту тему, а важно почитать такое для оздоровления малыша !

Людмила. Питер
пн, 10/22/2007 - 15:43

У меня ребенок спал с открытой форточкой, но я ее не кутала. Пижамка была байковая или ситцевая. Босиком постоянно и дома и на даче. Кстати. для здоровья полезнее по земле босиком ходить. Еще мы умывались холодной водой, а мыла ее обязательно в конце с прохладным душем. Зимой - обязательно игры в снегу, с валянием и лепкой из снега всякого. Летом - целый день игры с водой. И помывка игрушек, и пускание "корабликов", и обливание - брызгание.

Натуля, мама из Риги
пн, 10/22/2007 - 16:19

У меня Виталик спит с открытой форточкой до осени, когда отопление включают я оставляю ее чуть приоткрытой, он тоже раскутывается. Но у меня хитрость небольшая. Мебель так стоит что на него никогда не дует. У меня посреди комнаты длинный шифоньер до потолка, - делит комнату на две зоны, за шифоньером кровать и этажерка с игрушками. А перед окном стол письменный и книжный шкаф. Но если просто кровать стоит далеко от окна – все равно не дует. Сквозняк он же как образуется – если где-то кроме форточки еще что-то открыто – входная дверь, форточка в другой комнате и т.д. Можно на худой конец под дверью подоткнуть одеялом (если щель или еще как-то).
Я тоже по началу как-то осторожничала, переживала ночью лежала рядом и проверяла – раскутался или нет. Потом поняла что если холодно – он не раскутывается вообще, если сползет – то немного и сам натягивает.
У меня заболевал ребенок после сна только в одном случае – если нечаянно обсикивался ночью. Бывало такое – крепко слишком спал, а перед сном выпивал кружку чая или молока.
Главный ориентир как оставлять окно открытым для меня – температура. Оставляю или совсем открытой, или наполовину или только щелку. Если ты цветы растишь – станет понятно. Ребенок – это самый любимый цветочек.
Массаж – понятно – у всех ревут, но ни у кого не доходило до такой степени, чтобы 2 часа!!! Ребенка трясло. Последней каплей для меня стало, когда я на ручке синяк увидела – она делала ему больно, а не просто дискомфорт доставляла. Видимо силу не рассчитывала….

Рита, Ставрополь
пн, 10/22/2007 - 16:20

Очень интересная статья. Давно хотела узнать из первых уст, имеет ли смысл закаливание и сколько времени и сил на него уходит. Большое спасибо автору.
Меня из роддома принесли с соплями, о чем напоминают всю жизнь. Став взрослой, я смогла ездить у морю. Море - лучшее закаливание. Если в августе или сентябре съездить к морю, всю зиму никаких соплей. Это же верно и для детей, можно поинтересоваться у тех, кто возит детей летом к морю. И если процесс закаливания оказывается непрерывным, а результат только в том, что ребенок болеет на 3 дня меньше, зачем столько мороки?
Мой ребенок ходит босиком, я и не знала, что это закаливание. Одет в трусы, а сверху х/б джемпер + шерстяной свитер(остался после пргулки), который он отказывается снимать. Т.е. он сам решил, что одевать/снимать. Сопли каждое межсезонье, лечим около 10 дней, потому что капать в нос не дает категорически. Т.е. практически не лечим, а ждем пока сами прйдут.

Гость
ср, 10/24/2007 - 10:18

Спасибо за статью! Очень актуально. Задумалась крепко.
Наш опыт таков: сейчас нам 8 месяцев, с рождения обливаемся. Начинали с 36 ваная, обливание что-то типо 34 (плохо помню, тут папа бдит). Сейчас ванная 30, обливание 20. Задумалась на тему температуры ванной, она же и впрямь не двигается :-( Протестовала в самом начале, потом понравилось вроде, иногда рвётся прям в ванную, заглядывает пока вода наливается.
На улицу старались не кутать, но после пары возвращений с ледяными ногами, стала потеплее одевать.
Дома голышом, или в памперсе, ну если холодные конечности тада штаны. Температура на самом окне 20, в комнате, наверное, потеплее чуток.
Только меня смутила статья относительно почек. У нас оказались они разными и доктор сказала, что при орви всяких надо лежать, такие почки легко цепляют инфекцию :-(
Так что задумчивость моя глубока. Спасибо!

Мария, Кишинеу
ср, 10/24/2007 - 10:18

А мы ребенка обливали до года, купали в прохладной воде. Но именно плавали, а не сидели. Если в прохладной воде не двигаться, это ж любой морж замерзнет. После года ребенок с головой обливаться категорически отказался, зато согласилась топать ногами в холодной воде. Летом в деревне ходит босиком, дома уже по желанию. Ей четыре с половиной года и она сама выбирает, что ей одеть. Спим все время с приоткрытым окном. Ребенок на ощупь прохладный, но спит отлично. Если окно не открыть, всю ночь будет раскрываться и ворочаться. Насморк бывает, и кашель бывает зимой. Кстати, самый сильный и долголечимый кашель был после моря.
Все-таки во всем важен эдравый смысл... Родители получив первого ребенка начинают радостно применять на практике всю теорию, полученную до этого. Я вот с методиками раннего развития только начала успокаиваться. А то их как закаливание пыталась внедрить в жизнь все.... :)

Алина, Мурманск
ср, 10/24/2007 - 10:19

А у меня есть ну совсем ленивый рецепт (его и рецептом-то не назовешь) для малышей, начиная месяцев с 9 и до... Верхний предел не ограничен - я сама иногда это кушаю!
Использую на завтрак, вместо молочной каши, когда ну лень что-то готовить (или времени нет - поздно проснулась, а дите орет, есть просит!)
Кипячу молочко, грамм 150, остужаю (можно просто смесь развести) и крошу туда меленько, прямо руками печенье "Мария". Штушки 3-4.
Малая лопает за милую душу!

Мама Света, Лу…
вт, 04/08/2008 - 16:51
Еще интересные статьи журнала!