Кефирные диеты

Подташнивает, когда на кефирчик пресядешь.... Но результат стоит того. Для начинающих я пробовала даже кефир пить с сахаром, с горбушкой черного хлеба. Это не изматывало. Диету, когда 3 дня пить кефир я делала раз в месяц. Жрать хотелось дико!!!! Потом, в другом месяце, я уже не подслаживала кефир, а потом еще в другом месяце я отказывалась от хлеба. И привыкла, и мне нравится. как организм как парящий после кефира. главное - нет обезвоживания организма, и питательно!!!!

• ответить
• Отправить другу

а за 3 дня на сколько похудеть можно от этой диеты,визуально видно похудение?

• ответить
• Отправить другу

Диета с луковым супом

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5
кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры
по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить
холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на
медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль,
специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные
продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз -
очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи.
Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной
картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан
низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной
нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор
сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку.
Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры
салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые
овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без
сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через
2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день,
чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если
знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть
3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в
день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2
кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и
зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют
отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит
больше энергии, чем они в себе несут.

• ответить
• Отправить другу

Я кефир люблю, и диета проходит легко!!!!

• ответить
• Отправить другу

• ответить
• Отправить другу

• ответить
• Отправить другу

ya siju uje vtoruyu nedelyu na kefire i grechke ... oshutimye rezul'taty ne proyavlyayutsya :(

• ответить
• Отправить другу

Кефирная диета
Кефир, при регулярном употреблении, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом.

Кроме того, на его основе строится популярная диета для похудения, получившая название - кефирная диета.

Известны 3 варианта диеты, различающиеся жесткостью ограничений и продолжительностью.

I вариант - кефирная моно-диета
1-1,5 л кефира выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.

Продолжительность диеты - 3 дня.

II вариант
1-1,5 л кефира, с добавлением еще 0,5-1 кг фруктов или овощей, выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.

Продолжительность диеты - 5-6 дней.

III вариант
1 день - пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день - 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день - 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день - 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день - только кефир.
7 день - только минеральная вода.
Все блюда следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.

Существует еще и IV вариант кефирной диеты, более известный как диета Ларисы Долиной.

Повторять кефирную диету можно не ранее чем через 1 месяц.

• ответить
• Отправить другу

Выбор продуктов питания для похудения
Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы.
Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго - трофотропными.
Эрготропными являются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования;
Трофотропные продукты питания - продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов.
Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.
Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные - на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком.

Продукты помогающие худеть
Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.

Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть
Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.
При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.

• ответить
• Отправить другу

меня эта диета уже достала. Я хочу похудеть, но у меня не получается!!!!!!!!!!!!!!!!

• ответить
• Отправить другу

Наверное слышали (рекламируют) про кефир Био Макс Эффективный!? Так вот проверенно моими подругами, можно быстро и без вреда сбросить вес. Он содержит много полезных веществ и выводит всякую бяку из организма, шлаки там и др. Можно каждый день выпивать по стаканчику. А раз в две недельки устраивать себе разгрузочный день. За день выпить 6 стаканов этого кефира через равные промежутки времени. И похудеете и оздоровите организм.

• ответить
• Отправить другу

Кефир сам по себе -чедесный продукт и. если вы его хорошо воспринимате, пить его нужно каждый день. Но садиться на кефирную диету, исключая из своего рациона другие необходимые организму продукты, вряд ли разумно. Похудеть так. конечно, можно, но вред, который вы успеете нанести организму таким однобоким питанием, может оказаться гораздо больше. чем польза. Тем более, если вы планируете беременность. Гораздо разумнее не ставить себе сроки: буду худеть полгода или год. А начать перестраивать свое питание так, чтобы вы смогли так питаться всю жизнь и при этом всегда быть в форме.

• ответить
• Отправить другу

От целлюлита - обертывание
2 ст. л. ламинарии или по ст. л. ламинарии и фукуса измельчаем в кофемолке, заливаем горячей водой (не кипятком!!!) и оставляем набухать минут 15. Туда же добавляем чёрную глину и доводим до консистенции сметаны. Вливаем затем туда 2 ампулы кофеина (продаются в аптеке), капаем эфирные масла апельсина, грейпфрута, можжевельника, фенхеля, пихты. Намазываем, упаковываемся в пленку и лежим 45 минут телевизор смотрим. Для наиболее быстрого результата делать через день!

• ответить
• Отправить другу

Кефир и яблоки: 4 легких дня
Для достижения более сильного эф­фекта предполагаются процедуры очи­щения кишечника с помощью клизм.
Первый день: маленькая очиститель­ная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час (в общей сложнос­ти получается от 1,5 до 3 л). Если начи­нает знобить и самочувствие ухудшает­ся, можно выпить стакан горячего чая с медом.
Второй день: снова клизма, двухлит­ровая. В течение дня пить яблочный сок (желательно делать его самим, а не покупать в магазине). Даже если на эти­кетке написано «без консервантов», не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яб­лочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа (в общей сложнос­ти получается около 1,5 л). В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с ме­дом и сухариками.
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки — морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
Четвертый день: снова овощи, толь­ко теперь можно добавлять раститель­ное масло.
Важно знать, что выход из очищаю­щей диеты — особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью.
В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.
После выхода из приведенной диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к ово­щам можно добавлять белковые и угле­водные блюда, но в умеренных количе­ствах. Больше овощей — меньше белков и углеводов.

• ответить
• Отправить другу

Кефир и гречка
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

• ответить
• Отправить другу

Я сидела на такой диете. гречку в принципе я обожаю. Кстати, тут автор сделал ошибку. Гречку нельзя заливать кефиром. В нее можно добавить толченных семян льна и немного оливкового масла. А кефир в этой диете можно принимать, если уж совсем не втерпеж. и только 1%-ный! гречку нельзя есть менее, чем за 3-4 часа до сна, только минералку без газа. Если сил нет, то можно выпить не менее, чем за полчаса до сна стакан кефира, разбавленного пополам водой.
Из своего опыта скажу, что лучше не давать себе таких послаблений в виде кефира, т.к. выходишь из настроя на гречку и охото еще чего-нибудь "нормального" скушать.
До конца диеты я не досидела 2 дня. Я все дни стойко терпела и ела только одну гречку (даже без масла), но на 10-ый день меня попросли дать крышку от кастрюли, где была горячая курица, я открыла крышку и ....меня обдало ароматным паром! я накинулась на курицу и закусывала его виноградом!
кстати, в этой диете сбрасываешь вес за счет однообразия. Я на 4-ый день съедала всего ложек 10 каши ( в сутки)! потому что ее видеть уже не можешь! и аппетит весь пропадает!

• ответить
• Отправить другу

Я обычно раз в месяц устраиваю кефирно-творожный день, больше не с целью похудеть, а для разгрузки организма. То есть на завтрак-обед творог и йогурты без сахара, и весь день пью кефир, чай без сахара, ем фрукты (почему-то никаких желудочных неприятностей такое сочетание не дает). Сейчас вот решила по случаю весны заняться собой - устраивать такие разгрузки почаще. В такие дни оч танцевать или плавать хорошо - тело как будто очень-очень легкое.

• ответить
• Отправить другу