Кефирные диеты

диетыОсобенность кефирной диеты — эффект похудения не очень быстрый, но зато стойкий. Есть примеры, когда регулярные курсы кефирной диеты давали снижение веса до 8-10 килограммов, и что самое замечательное — здоровью от этого только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Кефирная диета будет также полезна при многих заболеваниях: ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. По своему эффекту кефирная диета приравнивается к очищению кишечника.

Первый из них - чистая монодиета

1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня. Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

Диета Ларисы Долиной

1 день пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4 день 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 5 день фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; 6 день только кефир; 7 день минеральная вода. Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету с очистки кишечника (клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя. Есть нужно без сахара и соли. Потеря веса до 5 кг. Яблочно-кефирная диета может выглядеть так: первые 3 дня — по 1,5 литра обезжиренного кефира, затем 3 дня — по 1,5 килограмма яблок и еще 3 дня — опять кефир.

Другие эффективные диеты в женском журнале "Прелесть": японская диета

Добавить комментарий
Комментарии

Наверное слышали (рекламируют) про кефир Био Макс Эффективный!? Так вот проверенно моими подругами, можно быстро и без вреда сбросить вес. Он содержит много полезных веществ и выводит всякую бяку из организма, шлаки там и др. Можно каждый день выпивать по стаканчику. А раз в две недельки устраивать себе разгрузочный день. За день выпить 6 стаканов этого кефира через равные промежутки времени. И похудеете и оздоровите организм.

Вита, Киев
чт, 08/16/2007 - 11:43

Выпит кефир почти, съедено две ложки творога. Жрать хочу - аж качает. Самое паршивое - когда качает, отвесов можно и не ждать особых. Так что пожалуй, ложку меда я все таки съем. Интересно, куда я силу воли дела? Сейчас близка к срыв

Рита, Лисичанск
чт, 01/12/2012 - 13:16

Кефир сам по себе -чедесный продукт и. если вы его хорошо воспринимате, пить его нужно каждый день. Но садиться на кефирную диету, исключая из своего рациона другие необходимые организму продукты, вряд ли разумно. Похудеть так. конечно, можно, но вред, который вы успеете нанести организму таким однобоким питанием, может оказаться гораздо больше. чем польза. Тем более, если вы планируете беременность. Гораздо разумнее не ставить себе сроки: буду худеть полгода или год. А начать перестраивать свое питание так, чтобы вы смогли так питаться всю жизнь и при этом всегда быть в форме.

Милена
пт, 09/07/2007 - 15:52

От целлюлита - обертывание
2 ст. л. ламинарии или по ст. л. ламинарии и фукуса измельчаем в кофемолке, заливаем горячей водой (не кипятком!!!) и оставляем набухать минут 15. Туда же добавляем чёрную глину и доводим до консистенции сметаны. Вливаем затем туда 2 ампулы кофеина (продаются в аптеке), капаем эфирные масла апельсина, грейпфрута, можжевельника, фенхеля, пихты. Намазываем, упаковываемся в пленку и лежим 45 минут телевизор смотрим. Для наиболее быстрого результата делать через день!

Марго Питер
пт, 11/09/2007 - 13:07

Кефир и яблоки: 4 легких дня
Для достижения более сильного эф­фекта предполагаются процедуры очи­щения кишечника с помощью клизм.
Первый день: маленькая очиститель­ная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час (в общей сложнос­ти получается от 1,5 до 3 л). Если начи­нает знобить и самочувствие ухудшает­ся, можно выпить стакан горячего чая с медом.
Второй день: снова клизма, двухлит­ровая. В течение дня пить яблочный сок (желательно делать его самим, а не покупать в магазине). Даже если на эти­кетке написано «без консервантов», не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яб­лочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа (в общей сложнос­ти получается около 1,5 л). В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с ме­дом и сухариками.
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки — морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
Четвертый день: снова овощи, толь­ко теперь можно добавлять раститель­ное масло.
Важно знать, что выход из очищаю­щей диеты — особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью.
В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.
После выхода из приведенной диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к ово­щам можно добавлять белковые и угле­водные блюда, но в умеренных количе­ствах. Больше овощей — меньше белков и углеводов.

Света, Полтава…
чт, 02/14/2008 - 11:12

Кефир и гречка
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Ирина, Херсон
ср, 02/27/2008 - 13:29

Я сидела на такой диете. гречку в принципе я обожаю. Кстати, тут автор сделал ошибку. Гречку нельзя заливать кефиром. В нее можно добавить толченных семян льна и немного оливкового масла. А кефир в этой диете можно принимать, если уж совсем не втерпеж. и только 1%-ный! гречку нельзя есть менее, чем за 3-4 часа до сна, только минералку без газа. Если сил нет, то можно выпить не менее, чем за полчаса до сна стакан кефира, разбавленного пополам водой.
Из своего опыта скажу, что лучше не давать себе таких послаблений в виде кефира, т.к. выходишь из настроя на гречку и охото еще чего-нибудь "нормального" скушать.
До конца диеты я не досидела 2 дня. Я все дни стойко терпела и ела только одну гречку (даже без масла), но на 10-ый день меня попросли дать крышку от кастрюли, где была горячая курица, я открыла крышку и ....меня обдало ароматным паром! я накинулась на курицу и закусывала его виноградом!
кстати, в этой диете сбрасываешь вес за счет однообразия. Я на 4-ый день съедала всего ложек 10 каши ( в сутки)! потому что ее видеть уже не можешь! и аппетит весь пропадает!

Вероника, Ставрополь
ср, 02/27/2008 - 13:30

Я обычно раз в месяц устраиваю кефирно-творожный день, больше не с целью похудеть, а для разгрузки организма. То есть на завтрак-обед творог и йогурты без сахара, и весь день пью кефир, чай без сахара, ем фрукты (почему-то никаких желудочных неприятностей такое сочетание не дает). Сейчас вот решила по случаю весны заняться собой - устраивать такие разгрузки почаще. В такие дни оч танцевать или плавать хорошо - тело как будто очень-очень легкое.

Алина22, Москва
пн, 06/09/2008 - 10:16

Я впервые решилась на диету, т.к. через 2 недели встреча однокурссников. А у меня после окончания института родились 2 детей. Во время учебы я весила 57 кг при росте 168 см, а сейчас мой вес 70кг!!! Так что не хочу, чтобы мои однокурссники увидели меня в таком неприглядном виде. Купила себе яблоки и кефир, обруч с шипами и пояс для похудения. Сижу на диете 3й день, в самый первый день аппетит был бешеный, еле сдержалась. И еще я поняла, что не могу пить отдельно кефир и жевать яблоки. Я делаю себе фруктовый салат - режу яблоки кубиками и заливаю кефиром. А еще немного подогреваю все в микроволновке, потому что организм требует теплой пищи. Сегодня я уже обычную пищу не хочу, все мои мысли о вкусном салатике!!! Думаю, неделю продержусь. Насчет веса не знаю, пока принципиально на весы не лезу, но легкость во всем теле невероятная!!! Спасибо вечеру встречи)))

АнастасияГор
вт, 09/30/2008 - 13:51

Да! Кефирная диета наверное конечно хороша!!! Попробую с понедельника)) Но мне лично помогает просто не есть на ночь. Вместо этого я выпиваю стакан кефирчика и со спокойной душой ложусь спать!!! 3кг в неделю так сбросить легко. И не мучить себя голоданием!!!!

Анастасияяя))
пт, 08/07/2009 - 12:41