Звездные диеты к Новому году

диетаЭти лучшие диеты помогут Вам быть стройнее к Новому году и поддерживать тонус. Они проверены на себе и дают быстрый результат. Не изматывают организм голодом и помогают улучшить цвет лица.

Любимая диета Николь Кидман
При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды.
Исключить из рациона - алкоголь, сахар, соль
На первой неделе сбрасывается почти весь лишний вес, на второй - по 100-150 г в день, но похудение полностью закрепляется.
1-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, веточка зеленого салата

2-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусочек ветчины, кефира

3-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты
Ужин - 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра

4-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большая порция фруктового салата

5-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови

6-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - большой кусок филе курицы, веточка зеленый салат
Ужин - 2 яйца (вкрутую)

7-й день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами.

Диета Мадонны
Мадонна настолько серьезно относится к тому, что ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога.
Из-за жестких правил своей диеты Мадонна категорически не принимает еду, приготовленную "чужаками", и почти никогда не ест в ресторанах.
Основу диеты Мадонны составляют традиции старинной японской кухни.
Можно: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), роллы "нори" (вегетарианские суши), морские водоросли.
Нельзя: все мясные продукты или другие животного происхождения; молочное и яйца; любые продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.

Очистительная диета от Синди Кроуфорд:
Синди Кроуфорд, американская топ-модель - известная фигура не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет. Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю.
Первый день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Второй день: капустный суп, свежие фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Третий день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Четвертый день: капустный суп, 1/2 отварной курицы.
Пятый день: капустный суп, отварная говядина (телятина).
Шестой день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Седьмой день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.

Диета Маргариты Королевой (длится 9 дней)
Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так - с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) - 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.

Диета Ларисы Долиной:
1 день: 400 г печеного картофеля или 5 средних картофелин, сваренных в мундире БЕЗ соли и 500 г кефира нежирного (это на весь день)
2 день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира
3 день: 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г кефира
4 день: 400 г куриного мяса отварить без соли и 500 г кефира
5 день: 1 кг фруктов и 500 г кефира
6 день: 1,5 литра кефира обезжиренного
7 день: 1 кг фруктов и 500 г кефира.
Продукты не заменять! Пищу делить можно так: в 8 часов выпить чашку чая без сахара или кофе. В 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 г продуктов и 50 г кефира, а в 18 часов - стакан кефира.
Каждый день необходимо очищать кишечник (пить слабительное или ставить клизму)
После 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но исключить жаренное, мучное, жирное, сладкое. Это необходимо для закрепления веса.
Эту диету надо повторять через неделю, пока не достигнете желаемых результатов.

Учимся секретам красоты и встречаем праздник очаровательными!

Добавить комментарий
Добавить комментарий
Комментарии

Спасибки, попробую. А начну и диеты Долиной, она мне по духу ближе всего.

Полная и смелая
пн, 12/17/2007 - 11:00

Приветики! сегодня 4 день на кефирной, могу сказать, что переносится она немного тяжелей, чем гречневая и толку пока меньше. Но я держусь! В понедельник самое тяжелое - целый день только минералка! Присоединяетесь в борьбе за красоту.

НАТАНИЕЛЬ. МОСКВА
пн, 12/17/2007 - 11:25

В диете Николь Кидман я внесла "авторские изменения", солю мясо. Худею по-немногу. без соли есть может и полезнее, но и тошнит...

Верона, Омск
пн, 12/17/2007 - 18:58

моя диета
испробовано на себе
на этой диете я за примерно 1-1.5 месяца скинула 15 кг! причем первые 10 ушли как корова языком слизала. о диете рассказала подруга. вот диета.
утром 1 вареное яйцо (но я яйца не люблю, поетому не ела), через 3 часа 150 грамм творога, еще через 3 часа -150 грамм творога. сама диета длится 3 дня. уходит от 2-5 кг веса (в зависимости от организма). дольше сидеть нет смысла, на 4, 5... день кг не уходят. я на диете сидела так: 3 дня диеты - 2-3 дня нормального питания. ну и конечно, упражнение. мне очень всегда помогает комплекс Синди Кроуфорд. выделила для себя те упражнения, которые нужны моим мышцам.
надеюсь, вам поможет!

Алинка, Ростов
ср, 12/19/2007 - 12:17

А жидкость? Что можно пить и в каком кол-ве

Гость
пт, 05/02/2008 - 19:48

вот упражнения Синди Кроуфорд. Если совмещаете с диетой, совсем умнички. Это потрясающе будете выглядеть!

1-разминка:
- наклоны головы вперед назад
- круги головой по 3 раза в обе стороны
- ладони к плечам, круговые движения впреде-назад
- круговые движения выпрямлеными руками вперед-назад (В-Н)
- наклоны корпуса В-Н 3 раза
- наклоняем корпус вниз, круговым движением прогибаемся назад, делаем как бы круг вокруг себя

2-ноги: (делаю на первом этапе по 10 раз, после каждую неделю добавляю еще по 5 раз)
- ставим ноги шире чем на ширину плеч (насколько сможете)- сгибаете правую ногу (стопа не отрывается от пола)- а левая нога прямая, носок вытянут - возвращение в исходное положение (должны чувствовать как внутренние мышцы напрягаются). теперь тоже самое на другую ногу, ноги чередовать через раз.
- выпады вперед. делаем глубокой шаг вперед правой ногой - правая нога сгибается- колено левой ноги касается пола (работа мышц бедра) - возвращение в исходное положение. теперь тоже самое на другую ногу, ноги чередовать через раз.
- теперь упражнение возле стола или кресла или стула с высокой спинкой. взялись руками за поверхность. правую ногу поднимаем до максимума всторону - теперь как бы прочерчиваем дугу перед собой ногой справа налево- возвращение в исходное положение (должны чувствовать как внутренние мышцы напрягаются). сначала 10 раз одной ногой, потом другой. стараемся ноги держать прямо, носок тянем. внутренние мышцы бедра вам будут очень благодарны!
- держимся за поверхность, правую ногу сгибаем в колене и прижимаем вперед к животу- резко отводим ногу назад и выпрямляем за спиной на максимальном расстоянии от пола. возвращение в исходное положение. 10 раз.
- сгибаем ногу в колене и вот в таком положении описываем 10 кругов сначала по часовой стрелке, потом против. движение про себя я назвала калитка или турникет. название надеюсь, вам многое в нем обьяснит

3- живот: (делаю на первом этапе по 10 раз, после каждую неделю добавляю еще по 5 раз)
-положение лежа. ноги слегка разведены в стороны, поднятие корпуса. руки тянем вперед и касаемся ими пола между ног
-руки за голову, колени согнуты. поднятие корпуса вперед
-руки за голову, колени согнуты, пятка правой ноги лежит на колене левой. теперь поднимаем корпус и локтем левой руки стараемся коснуться колена правой ноги. сделали 10 раз, поменяли ноги и теперь локтем правой руки пытаемся коснуться колена левого.
-ноги согнуты в коленях и немного разведены в сторону - подьем таза резко вверх так, чтобы плечи практически не отрывалсь от пола. ето упражнение можно начать с 40 раз.

Александра-Рос…
ср, 12/19/2007 - 12:18

Диета Маргариты Королевой - ЭТО БЫЛО ДЛЯ МЕНЯ НОВОЕ ОТКРЫТИЕ, ПРИНЕСШЕЕ ЗДОРОВЬЕ!

Тамила, Волгоград
пт, 12/21/2007 - 12:16

По диете Королевой за неделю 3 кг как небыло. Легкость в теле. нет растяжек от потерянного веса. Диету переносила легко.Но досаливайте...

Хельгочка-Харьков
пн, 12/24/2007 - 13:16

Вот, решила я худеть. Радует то, что лишних килограмов не много - в районе 4-6. Сегодня утром взвесилась - 47,3.. Вчера вечером было 47,8) Моя реальная цель - 42-43 килограмма, в идеале хотелось бы приблизиться к 40.. Ну, сейчас я не так уж и много как оказалось вешу, думала больше))) До последней беременности я и весила 41 кг, набрала за 9 месяцев 13 килограмм, через неделю после родов весила 50 кг ровно(полтора год назад). Я вообще сама маленькая, рост 158, дочь шутит, что скоро толще меня будет))) Ну, если ей это и грозит, то не скоро - в меня пошла по части фигуры..
Сегодня я н завтрак съела яичницу с сосиской и чай, потом, каюсь, перекусила булочкой с маком - больше не буду!! честно)
зато на обед -только один кусочек курицы жареной!

Лючия, Москва
вт, 12/25/2007 - 11:12

Лучший способ справиться с жором, сесть на диету. После того как я бросила курить у меня тоже был вечерний жор, при том что я домой приходила в девять вечера и наедалась перед самым сном. Вот ндельку не поесть ничего, ну или по паре помидоров и яблок в день, и ты будешь мечтать чтоб съесть хоть маленький кусочек чего то большего. Жор проблема психологическая! За неделю диеты ты научишься хоть как то себя сдерживать. Ну или ешь после ужина только яблоки например, скоро они тебе надоедят, станешь меньше есть и думать о том чтобы съесть их.
Не надо путать чувства аппетита с чувством голода, а тем более доводить это до обжорства.
НАДО брать себя в руки. И все получиться

Ириска ,Омск
вт, 12/25/2007 - 11:13
Еще интересные статьи журнала!