7 самых полезных свойств клубники

29-30 июня 2013 в Москве пройдет Праздник Клубники.

Сезон клубники в самом разгаре. Эта ягода очень вкусная, ароматная и является настоящим кладезем витаминов.

Рассмотрим наиболее полезные свойства клубники.

1) Она восполняет наш организм минералами и полезными веществами, которые мы подрастеряли за долгую зиму. Клубника богата витамином С, В5, железом, магнием, цинком, содержит фолиевую кислоту, которая очень необходима женщинам и девушкам. В общем, как видишь, целый витаминный комплекс, повышающий иммунитет. Поедая ее летом, ты обеспечиваешь своему организму защиту от гриппа и простудных заболеваний, так как эта ягода обладает антимикробным действием и способна подавлять развитие вредных вирусов, укрепляет иммунитет. Она хорошо лечит боль в горле.

Из сушеных ягод можно приготовить отвар, он также очень богат витаминами, помогает нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет.

2) К тому же, клубника является прекрасным десертом. Ее можно есть со сливками, добавив немного мёда, клубника низкокалорийная, поэтому лакомиться таким десертом можно, не боясь за свою фигуру. Так же для тех, кто желает похудеть, можно проводить клубничные разгрузочные дни. То есть 1 раз в неделю питаться только клубникой. Можно добавлять её в обезжиренный творог, делать молочный коктейль с клубничными ягодами. В день можно съесть до 1 кг клубники, исключая при этом другие продукты. Проводя такие разгрузочные дни можно избавиться от 2 лишних килограммов в день. Клубника обладает легким мочегонным действием, что способствует выведению лишней жидкости из организма и снижению веса.

3) В пользу этой ягоды можно сказать, что она нормализует пищеварение, очищает организм, замедляет процессы старения. Клубника понижает содержание сахара в крови, поэтому ею можно без опаски лакомиться людям, страдающим сахарным диабетом.

4) Отмечено, что поедание этой ягоды снижает риск развития раковых заболеваний.

5) Еще одно полезное качество этой замечательной ягоды заключается в том, что она понижает кровяное давление. Гипертоникам следует съедать по стакану свежей клубники в день, и тогда их давление придет в норму.

6) Клубника обладает многими полезными веществами, положительно влияющими на нервную систему и нормализующими деятельность мозга. Пожилым людям рекомендуется есть клубнику для питания мозга и улучшения памяти.

7) Еще клубнику очень эффективно можно использовать в косметических целях. Она хорошо очищает кожу лица, подсушивает угревую сыть, очищает поры.

Для приготовления маски нужно растереть клубнику в кашицу и тонким слоем нанести эту кашицу на предварительно очищенное лицо. Подержать 20 минут, затем смыть теплой водой.

Клубника придаст эластичность коже, вернет лицу свежий сияющий вид. Для жирной кожи можно добавить в клубничную кашицу белок одного яйца, хорошо перемешать и всё нанести на лицо, подержав 20 минут, смыть маску ватным тампоном, смоченным в тёплой воде. А сок клубники может стать отличным лосьоном для лица. Протирай лицо ватным тампоном, смоченном в клубничном соке. Такая процедура поможет избавиться от пигментных пятен на лице.

Можно также заморозить клубничный сок и протирать лицо таким кубиком клубничного льда. Это тонизирует, подтягивает кожу лица, разглаживает мелкие морщинки, придает коже упругость, возвращает свежий цвет лица.

Но следует помнить, что клубника может вызвать аллергию, поэтому аллергикам стоит быть внимательными и употреблять её в небольших количествах. С особой осторожностью нужно есть клубнику, людям, страдающим гастритом и язвами желудка, так как она может раздражать слизистую желудка. Будущим мамочкам тоже следует употреблять клубнику в небольших количествах – по 2 ягоды в день, чтобы не спровоцировать в будущем аллергию у малыша.

Как видишь, польза от этой вкусной и красивой ягоды очень велика, поэтому наслаждайся ею и будь здоровой и красивой!

Автор
Евгения Кашуба для Женского журнала «Прелесть»

 

ПОДПИШИСЬ НА НАС В ЯНДЕКС ДЗЕН ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОПУЛЯРНОЕ
Реклама
Это интересно