Гипертония - что делать? Причины, симптомы, лечение

гипертония

Всем известно, что нормальное артериальное давление человека 120/80. Соответственно, если есть норма, то будут и отклонения.

Гипертония – повышение артериального давления (выше 140/90), которое зачастую приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультам и инфарктам.

Гипотония – термин, который говорит о понижении цифр артериального давления ниже 100/60. Гипотония не менее опасна, хотя и не приводит, к таким серьезным последствиям, как инсульты и инфаркты, но качество жизни людей значительно снижается. измерение давления

Большинство из нас, полагаясь на свое хорошее самочувствие, молодой возраст, да и просто отсутствия времени, не измеряют свое артериальное давление. К тому же не все имеют дома тонометр, а о походах в поликлинику мы вообще стараемся не думать.

Измерение давления.
Давление измеряют специальным прибором – тонометром. В идеале лучше ручным, показатели будут точнее. Измеряем в спокойной обстановке, желательно утром натощак, и обязательно на обеих руках. Цифры показателей артериального давления могут немного отличаться, те цифры, которые выше и будут вашим давлением.

НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ - если показатели вашего давления 120/80
Значит, у вас все хорошо, можно хоть на Луну, хоть в космос.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ - если показатели давления ниже 100/60
1. Это может быть вашим индивидуальным вариантом нормы, если вы не чувствуете дискомфорт, вялость, сонливость, то можете считать, что здоровы. Это так называемая физиологическая гипотензия.
2. Если пониженное давление сопровождается рядом неприятных симптомов: головная боль, разбитость по утрам, сонливость, постоянная усталость, боли в сердце, головокружение, бледность кожи, потливость ладоней и стоп, то стоит обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от гипотонии, конкретных лекарств нет.

Что делать? Сначала пытаются определить причину гипотонии: авитаминоз, стрессы, недостаточный сон, болезни сердца, почек, щитовидной железы.

Далее, проводя терапию основного выявленного заболевания, вам необходимо немного подкорректировать свой образ жизни:
артериальное давление- отказаться от курения
- снизить привычное для вас чрезмерное потребление кофе. Не превращайте 1 чашку кофе с бутербродом с утра (полезно для гипотоников) в 10 за день.
- увеличить сон до 10 часов в сутки
- контрастный душ – тренируем сосуды
- пешие прогулки на свежем воздухе
- посоветовавшись с врачом, можно принимать природные адаптогены (женьшень, лимонник, элеутерококк и др.)

ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ - если показатели давления выше 140/90
Бьем тревогу и незамедлительно обращаемся к терапевту. К сожалению, вылечится самостоятельно, периодически принимая гипотензивные препараты, не получится.
Врач посоветует провести суточный мониторинг артериального давления, без чего диагноз поставить нельзя.

Симптомы, которые сопровождают, гипертонию: головная боль, усталость, ухудшение памяти, утренние отеки, покраснение лица.

Причин гипертонии огромное количество: наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес.

Помимо медикаментозного лечения, назначенного врачом, вы можете многое сделать сами для снижения давления.
- не курите! Курение вызывает подъем давления, за счет сужения сосудов.
- если у вас избыточный вес – худейте! Каждые лишние 0,5 кг увеличивают повышенное давлениедавление на единицу.
- замените кофе какао, сваренным на молоке, которое очень полезно при гипертонии
- ограничьте потребление поваренной соли. Соль задерживает в организме воду, увеличивается объем циркулирующей крови, и как результат, повышается артериальное давление.
- ограничьте потребление мяса. В белке мяса содержится аминокислота тирозин, на основании которой синтезируется гормон тироксин, повышающий давление.
- ограничиваем количество выпитой жидкости до 1,5 л.
- избегайте стрессов. Во время стрессовых ситуаций в кровь выбрасывается гормон адреналин, как известно приводящий к повышению давления.
- в питание должны преобладать продукты богатые калием (изюм, курага, бананы, капуста, картофель) и магнием (овсяная и гречневая крупы, соя, отруби).

Возьмите за правило систематически измерять свое давление, дабы избежать неприятностей!

Хорошая новость: В 2008 году под руководством доктора Мартина Ф. Бахмана (Martin F. Bachmann) из Шлирена (Швейцария) начались исследования вакцины против гипертонии. Два укола с разницей в 2 недели, поддерживают нормальные цифры давления 4 месяца. Эта вакцина заставляет организм вырабатывать антитела к ангиотензину, который сужает сосуды. Сейчас вакцина проходит клинические испытания.


Автор
Наталья Сармаева
для Женского журнала "Прелесть"
 

Реклама
Это интересно