Как бы мне не простудиться?

простудаС приходом зимы, одним из самых часто употребляемых слов становится слово «иммунитет». Это слово мы можем услышать и увидеть везде: в транспорте, по телевизору, в статьях журналов... в тонусе? А что такое иммунитет? Почему все так упорно обращают внимание на то, что иммунитет надо поднимать и держать.
Сегодня, наверное, каждый знает, что иммунитет - это защитные силы организма. В переводе с латыни оно означает «освобождение, избавление от чего-либо».
В медицине «иммунитет» означает невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам.

Так что же предпринять для укрепления защитных сил организма и иммунитета, как не заболеть?
Всем известно, что заражение происходит в местах большого скопления людей.
Поэтому, чем дожидаться "непрошеного гостя", не лучше ли предупредить его появление с помощью профилактических мероприятий.
1) Ваши верные союзники - профилактические мероприятия с использованием различных растений, витаминные чаи, особенно с шиповником, настои и отвары из лекарственных трав.

2) Привычным «народным» средством укрепления иммунитета остается закалка.
Суть ее в том, чтобы приучить организм к постоянному воздействию холодом. Для этого применяются различные способы. Можно принимать контрастный душ, обтираться снегом или обливаться холодной водой, чаще ходить в сауну. Но помните, что главное в закаливании - это постепенность.

3) Выходя из дома, в качестве профилактики смазывайте слизистую носа противовирусными мазями, например, оксолиновой или мазью «Виферон» ("Витаон"), что поможет предотвратить попадание вирусов в организм.

4) Также можно прополоскать горло настоем ромашки, шалфея или календулы. В них содержаться эфирные масла, которые препятствуют размножению бактерий.

5) Вернувшись домой, съешьте зубчик чеснока или лук. Содержащиеся в них фитонциды оказывают бактерицидное действие и убивают микробы, уже попавшие в ваш организм.

6) В осеннее-зимний период, а в особенности в период эпидемий гриппа, для укрепления иммунной системы необходимо принимать витамины. Особенно организм нуждается в аскорбиновой кислоте.

Повысить защитные силы помогут не только аптечные витамины. Вот несколько рецептов витаминных настоев и отваров.
Настой из хвои. Для этого нам понадобиться: хвоя, вода и лимонная кислота. Растертые иглы хвои смешиваем с водой в соотношении 1:3. Добавляем лимонную кислоту на ваш вкус. Затем, прокипятив смесь в течение 30-40 минут, снимаем с огня и оставляем на 2 часа отстояться. Процеживаем через марлю и принимаем по полстакана в день.

шиповникОтвар из плодов шиповника и горячий чай.
Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Прекрасное средство для укрепления иммунитета, а также кладезь витамина С.

Средство из лука. Мелко режем лук (250 грамм) и смешиваем его с 200 г cахара, добавляем 0,5 л воды и варим на тихом огне около 1,5 часов. Охлаждаем, добавляем 1-2 столовые ложки меда. Процеживаем. Принимаем по 1 столовой ложке 3-5 раз в день. Используется для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета.

Сбор витаминный. Листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка - 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.

Рябиновый настой. Взять 2 ст. ложки сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.

 

7) Как известно, в воздухе проветренного помещения в 13 раз меньше микробов, чем в непроветриваемом. Поэтому как можно чаще открывайте форточку, будь то ваша спальная комната или офисное помещение.

8) Многие продукты способны укреплять иммунитет. Включите в свой рацион морепродукты, кабачки, брокколи, мед, грецкие орехи, различную зелень-петрушку, кинзу, перепелиные яйца.

9) Не стоит забывать и обо всем известных адаптогенах: эхинацеи, лимоннике, женьшене. Они способны не только укреплять нашу иммунную систему, но и тонизировать организм, снимать усталость. Используют настои и настойки этих растений, многие из которых можно приобрести в аптеке готовыми. Вот один не сложный рецепт настоя эхинацеи.

Траву эхинацеи 2 столовые ложки заливаем 200 мл воды и ставим на водяную баню на 30 минут. Затем охлаждаем в течение 10 минут и процеживаем. Объем доводим до 200 мл кипяченой водой. Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

лечебный чай10) В период сезонных заболеваний вирусными инфекциями полезно принимать ванны с различными бальзамами, содержащими эфирные масла, например, кедровым. Можно также добавлять в ванну настои из лекарственных растений. Например, взять в равных количествах веточки малины, смородины, облепиху, рябину, залить горячей водой на 20 минут. Настой процедить и добавить в ванну. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения.

11) Если уж вам все-таки довелось простудиться выпейте на ночь стакан молока с малиновым вареньем или медом и витамин С в таблетках, часто бывает этого достаточно, чтобы на утро проснуться здоровым и бодрым.

Добавить комментарий
Комментарии

Да с такими советами точно встретишь осень-зиму во всеоружии! По себе знаю, что Витаон действительно помогает, правда немного жгучие, но сразу эффект ощутила.

Гостья
пн, 10/13/2008 - 18:23

Замечательная статья! Обязательно возьму на вооружение :)

Ола
ср, 10/15/2008 - 12:43

Еще хочу добавить - ешьте много свежих овощей и фруктов!

Никита
ср, 10/15/2008 - 13:36

Маточное (пчелиное) молочко в чистом виде или в смеси с медом, водкой принимать до 10 г в день.
Мед принимать, если нет аллергии, по 100 — 150 г в день за 3 приема с чаем.
Очень полезно использовать цветущую траву овса в виде настойки из свежего растения при нервном, умственном и физическом истощении. Зерно овса (крупу) в виде отвара с медом по вкусу по 50 — 100 г 3 — 5 раз в день. Настойку 25%-ную на водке или спирте по чайной ложке 2 раза в день в чай.

Люба, Брянск
вт, 11/24/2009 - 10:47

Самым доступным в холодное межсезонье средством повышения иммунитета являются проростки злаковых культур — пшеницы, ржи. Зерно моют, расстилают между двумя слоями хлопчатобумажной ткани, намоченной в теплой воде, и оставляют на 1 —2 суток при 20 — 24°С до проклевывания. Верхнюю часть ткани периодически увлажняют. Едят без приправ сырыми. Можно подсушить и перемолоть в муку на кофемолке, добавляя к салатам, соусам. Лучше использовать на завтрак по 50 — 100 г в сутки на протяжении 30 дней.

Галина, Кременная
вт, 11/24/2009 - 10:49

Зеленая трава овса не уступает по лечебной силе зернам. Для нервной и сердечно - сосудистой систем, поло¬жительно сказывается на обменных процессах в организме. При нервном истощении, нарушении сердечного ритма, диабете, анемии, желудочно-кишечных заболеваниях. Улучшает аппетит. Действует как общеукрепляющее средство.

Таня, Керчь
пн, 11/30/2009 - 19:20

Поднимает иммунитет, применяется при онкологических заболеваниях.

Мед майский 625 г
Алоэ 375 г (пятилетней давности, до среза листьев не поливать 7 дней)
Вино типа «Кагор» 500 г

Листья алоэ измельчить в мясорубке, смешать с медом и вином, настаивать смесь в прохладном месте 5 дней. Принимать в первые 5 дней по 1 чайной ложке 3 раза в лень в последующие дни - по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения - 1,5 месяца. Может быть индивидуальная непереносимость алоэ.

Лида, Доброполье
пн, 11/30/2009 - 19:22