Подготовка к отпуску

отпускЛюбая девушка, отправляющаяся в отпуск, в глубине души уверена, что потрясет отдыхающую публику своей неземной красотой. Однако далеко не всем барышням удается воплотить эти мечты в жизнь, многие из них с удивлением обнаруживают, что под яркими лучами иноземного солнца они совсем не похожи на королев пляжа. Чаще всего причиной такой печальной ситуации становится недостаточно тщательная подготовка к отпуску. Чтобы не попасть в подобную ловушку, помни о том, что обязательно должна сделать девушка, собирающаяся блеснуть своей красотой на пляже.

1) Позаботиться о волосах. В течение месяца, предшествующего поездке, постарайся подпитать волосы специальными витаминными масками, ведь во время отпуска они будут подвергаться агрессивному воздействию солнца, ветра и морской воды. За пару недель до отпуска посети своего парикмахера и сделай удобную стрижку, которая избавит тебя от лишних проблем с укладкой. В течение нескольких дней до отъезда побалуй волосы маской из теплого репейного масла, это несколько хлопотно, но хорошо скажется на их состоянии. Не лишним будет повторить эти процедуры после возвращения из отпуска.
Важно. Не поддавайся соблазну покрасить волосы или сделать химическую завивку. Лучше отложи это на период после отпуска, ведь по возвращении из поездки тебе придется вновь посетить парикмахера, чтобы срезать посеченные кончики волос.

2) Подготовить кожу к загару. В течение двух-трех недель перед поездкой попринимай биологически активные добавки или поливитаминные комплексы с повышенным содержанием витаминов А и С, которые «отвечают» за состояние и регенерацию кожи, это поможет ей сохранить здоровье под солнечными лучами. Проведи комплексную ухаживающую программу с активным использованием скрабов, чтобы освободить кожу от отмерших частичек, тогда загар ляжет более ровно. Не забудь о регулярном интенсивном ее увлажнении с помощью специальных «летних» косметических средств. При желании можно сделать в салоне легкий фотопилинг или мягкую ультразвуковую чистку. Только обязательно предупреди косметолога, что вскоре отправляешься в отпуск, он должен учесть это при проведении процедур. Можно также несколько раз посетить солярий.
Важно. Проводя пилинг, особое внимание удели таким проблемным местам, как локти, колени и пятки. Учти, если тебе никак не удается справиться с сухостью и шелушением кожи на стопах, то вполне вероятно, что тебе мешает грибок стопы. Справиться с ним с помощью косметики не удастся, потребуется специальное противогрибковое средство, например Ламизил Дермгель, который приносит мгновенное облегчение благодаря своему охлаждающему эффекту. И не пытайся подготовиться к пляжу с помощью автозагара: он не является полноценной заменой солярию, поскольку лишь окрашивает кожу, но не способствует выработке пигмента меланина.

3) Подкорректировать фигуру. Если у тебя есть проблемы с весом, то заниматься ими нужно было задолго до отпуска, потому что экстренных мер, которые способны быстро, навсегда и без вреда для здоровья избавить тебя от лишних килограммов, увы, не существует. А эффективные способы все те же - давно известные человечеству: меньше есть и больше двигаться. Не отчаивайся! На самом деле, если ты хотя бы на месяц исключишь из своего меню мучное и сладкое и откажешься от лифта, то уже заметишь результат. А если найдешь 10-15 минут в день, чтобы побегать по лестнице вверх и вниз, то сможешь без опаски надеть смелый купальник - твои ноги, бедра и ягодицы подтянутся и вполне это позволят. А чтобы чувствовать себя совсем уверенной, добавь в свой ежедневный распорядок также упражнения для пресса. Можешь также позвать на помощь миостимуляцию. Знатоки утверждают, что курс из 10 этих салонных процедур подтягивает мышцы не хуже, чем полугодовые занятия в спортивном зале.
Важно. Ни в коем случае не поддавайся искушению сесть на строгую голодную диету - любые экстремальные ограничения в питании приводят потом к еще большему набору веса. А еще они губительно воздействуют на полезную микрофлору кишечника и приводят к развитию дисбактериоза, чреватого не только сбоями в пищеварении, но и ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Если же у тебя уже есть эти симптомы, то лучше избавиться от дисбактериоза до отпуска, например, при помощи натурального препарата Линекс, восстанавливающего полезную микрофлору во всех отделах кишечника. Это к тому же может помочь тебе уберечься от «диареи путешественника», которая является типичным проявлением дисбактериоза и отравляет отдых многим отпускникам.

4) Стать гладкой и шелковой. Процедуру расставания с нежелательными волосками лучше всего проводить не накануне отъезда, а несколько ранее, чтобы кожа обрела привычный тонус. Сколько времени на это потребуется - зависит от выбранного тобой метода эпиляции. В любом случае лучше отдать предпочтение тому способу, который тебе уже хорошо знаком. При использовании неопробованной новинки вполне возможны неприятные сюрпризы, которые помешают тебе не только стать настоящей королевой пляжа, но и просто не позволят вволю позагорать.
Важно. Лазерную эпиляцию рекомендуется проводить за 1,5-2 недели до отпуска (полностью волосы выпадают через 7-10 дней после процедуры), такой же срок нужен коже для восстановления после электроэпиляции. Использовать восковые методы можно за 3-4 дня до отъезда, за это время гарантированно пройдут возможные раздражения. Если ты собираешься сделать эпиляцию подмышечных впадин, то помни, что после процедуры косметологи не рекомендуют пользоваться дезодорантами, гелями и кремами.

5) Сделать маникюр и педикюр.
Перед отпуском стоит доверить эти ответственные процедуры мастеру своего дела, ведь на пляже ты должна быть безупречна до кончиков ногтей. Можно подумать даже о наращивании, тогда твои собственные ногти будут защищены от воздействия морской воды, вымывающей из них кальций. Отдай предпочтение гелевым материалам - акрил хоть и отличается прочностью, но часто желтеет под воздействием солнца.
Важно. Если решишься нарастить ногти, не делай их слишком длинными, иначе случайно сломанный в отпуске ноготь может испортить весь отпуск или ты потратишь немало времени и денег на поиски того, кто сможет помочь твоей беде. Если захочешь поэкспериментировать с ярким маникюром, выбирай лак, который защищает ногти от ультрафиолетового излучения (на нем должно быть написано «УФ-протектор» или «УФ-защита от солнечных лучей») или наноси специальное защитное покрытие.
Добавить комментарий
Комментарии

Очень хорошая статья. Забота о себе в комплексе. Все сделаю, ничего не забуду.

Юля, Армавир
вт, 06/24/2008 - 14:42

Летний пилинг от компании Dermacode создан на основе фетиновой и винной кислоты. Фетиновая кислота является одной из самых безопасных кислот – после ее воздействия практически нет шелушения. Зато позитивных результатов множество – уменьшение глубины морщин, выравнивание рельефа и цвета кожи, восстановление эпидермального барьера, повышение иммунитета кожи. Винная кислота усиливает действие фетиновой кислоты, а также обладает выраженным увлажняющим эффектом.
Важная составляющая процедуры – использование особых постпилинговых кремов, в состав которых входят регуляторные пептиды, запускающие различные клеточные механизмы кожи:
Одни – усиливают рост клеток, за счет чего утолщается эпидермис, и проявляется выраженный лифтинговый эффект;
Другие – стимулируют фибробласты, в результате чего происходит «массированная» выработка коллагена и эластина, повышается тонус и упругость кожи;
Третьи – запускают иммунные механизмы, что наиболее важно для лечения и профилактики акне…
За счет особых «транспортных систем» происходит воздействие пептидов на глубокие дермальные слои кожи, восстанавливается микроциркуляция и межклеточные связи, пропадают межклеточные «провалы», и выравниваются мелкие морщинки.

Арина, Москва
чт, 06/26/2008 - 12:50

если уже "сгорел" на солнце. Врачи рекомендуют использовать патентованные средства против солнечных ожогов, например, спрей "Пантенол". Также коже не повредят увлажняющие кремы, можно использовать кремы с UV-фильтрами, поскольку они интенсивно увлажняют повреждённую кожу.

Нина Шимишь Су…
чт, 07/10/2008 - 16:33

Целый год мы ждем долгожданного летнего солнца. Однако далеко не всегда встреча с ним заканчивается благополучно. Еще лет десять назад большинство радостно подставляло свое лицо и тело солнцу и мало думало о последствиях. Но предупреждения врачей и косметологов сделали свое дело и теперь мы все чаще задумываемся о том, к чему может привести наше фанатичное увлечение загаром.

Как известно, именно моду на загар врачи винят во вспышке заболеваемости меланомой – раком кожи. Кроме того, ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, ускоряя процесс образования морщин. Однако, не все так печально! Есть у солнечных ванн и масса достоинств. Главное – это точно знать, «что такое хорошо, а что такое плохо». Из многочисленных вопросов на эту тему мы решили выбрать самые актуальные и попробовали ответить на них с помощью двух консультантов: врача-дерматокосметолога, доктора медицинских наук Анастаса Пирузяна и врача-маммолога, кандидата медицинских наук, консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой.

Как правильно выбирать солнцезащитную косметику при различных типах кожи и в разном возрасте?

Начнем с возраста… Причем с самого юного. Во-первых, родителям стоит знать, что до 2 лет детям вообще не стоит бывать на открытом солнце – они должны отдыхать в тени. А поскольку удержать маленького ребенка под зонтиком на пляже невозможно, лучше пока он не подрастет от подобного отдыха просто отказаться. Выбирая солнцезащитное средство для ребенка старше 2-х лет, стоит приобрести то из них, которое не содержит химических фильтров, то есть в составе которого только минеральные экраны. Часто для детской косметики такого назначения используют молочную сыворотку, витамин С, экстракт алое и другие натуральные защитные вещества. Анастас Пирузян предлагает выбирать для детей только специальные фотозащитные средства в виде карандашей, спреев, помад, молочка и т.д. с SPF, не менее 30.

Следующий «критический» возраст для выбора таких средств совпадает со временем начала активных процессов старения кожи (после 35-40 лет). В этом возрасте уменьшаются естественные фотозащитные свойства кожи, и для нее может потребоваться более сильное средство, чем прежде. Кроме того, опасность возникновения пигментных пятен заставляет в этом возрасте активнее пользоваться защитными средствами даже обладательниц смуглой и легко загорающей кожи (причем не только на юге, но и в Средней полосе).

В том, что касается различных типов кожи, то наибольшее внимание покупая солнцезащитную косметику стоит уделять обладательницам чувствительной и жирной кожи. Страдающим повышенной чувствительностью стоит выбирать средства не с химическими, а с минеральными фильтрами. А вот при наличии жирной кожи от такой косметики есть опасность закупорки пор и возникновения прыщей. Ведь, как правило, защитные средства, содержат большое количество жиров и, следовательно, обладают комедогенным действием. Именно поэтому обладателям жирной кожи Анастас Пирузян советует выбирать солнцезащитные средства более длительного действия и с легкой текстурой, чтобы кожа «дышала», не усугубляя секрецию сальных желез (такие как молочко, эмульсия, а не кремы).

Как выбрать средство с нужным именно вам SPF (фактором защиты от солнца)?

Конечно, прежде всего, этот выбор зависит от вашего типа кожи. Чем светлее кожа – тем меньше SPF. Однако дальше все не столь однозначно… Дело в том, что все косметологи делятся на две группы с практически противоположенными точками зрения на эту проблему.

Так, например, по мнению Анастаса Пирузяна лучше немного перестараться, чем лишить кожу необходимой защиты. Ведь солнечные лучи провоцируют множественные кожные, а иногда и злокачественные новообразования. Причем заболевания возникают не всегда сразу, а иногда через много лет, т.к. кожа обладает «памятью» и накапливает информацию об ожогах. Поэтому он советует даже в городе использовать средства с SPF до 30-40, например такие UV Plus 40 Protection от Clarins. На отдыхе же, в горах или на море, отражение и разряженный воздух требуют защитной косметики с SPF 50.

Другая точка зрения на выбор оптимального фактора защиты основывается на том, что много – это далеко всегда хорошо. По мнению косметологов, придерживающихся этой позиции, даже людям с очень светлой и чувствительной кожей нет смысла использовать кремы с SPF 50. Дело в том, что такой индекс подразумевает, что человек может находиться на солнце без риска получить ожог достаточно долго. Но за это время под воздействием пота и кожного сала разрушается химический состав любой интенсивности. А потому просто нет смысла давать коже такую химическую нагрузку - вполне достаточно использовать кремы с индексом от 15 до 30. Сторонники этой позиции убеждены, что солнцезащитные средства с SPF больше 30 актуальны где-нибудь на юге Испании или во Флориде, но никак не в Средней полосе России. По их мнению, в нашей северной стране, где даже летом отмечается недостаток солнечных дней, применение кремов с SPF 10 (и даже меньше) покрывает все опасности появления ожогов. Тем более, что например, Крым и Кавказ находятся на широтах северных штатов США, а вовсе не на широте Калифорнии или Канарских островов.

Кстати, с 1 января 2007 года SPF 50 – самый высокий и сильный фактор защиты (а не 90, как было раньше). Страны Евросоюза не только определили максимально разумный фактор защиты, но и выработали общие стандарты его определения, поскольку до недавнего времени у каждой страны и бренда были разные понятия о величине SPF.

Насколько безопасны солнцезащитные средства?

И тут косметологи делятся на два непримиримых лагеря. Одни, как, например, Анастас Пирузян, считают, что солнцезащитные средства безопасны. Точнее, вред от них значительно меньше, чем опасности загара без защиты. А потому ими просто не стоит злоупотреблять больше чем нужно, т.к. они могут усилить работу сальных желез, спровоцировать жирность кожи, или появление воспалений. Если еще расширить эту мысль, то сторонники подобной точки зрения считают, что отрицательное воздействие на кожу (в том числе, и аллергию) может вызвать лишь некачественная солнцезащитная косметика. А вот подобные препараты от косметических компаний с хорошей репутацией, как правило, гипоаллергенны и не вызывают побочных эффектов.

Сторонники другой точки зрения утверждают, что солнцезащитные средства далеко не безобидны. Во-первых, у довольно большого числа людей, применяющих такую косметику, возникает аллергическая реакция в виде кожной сыпи, раздражения, или зуда. Причем фотосенсибилизаторами (веществами, повышающими чувствительность кожи к солнцу и провоцирующими аллергию) становятся очень многие вещества, содержащиеся в защитной косметике: жиры, эмульгаторы, составные части парфюмерных композиций и т.д. Кроме того, аллергию часто провоцируют и некоторые химические фильтры, например, на основе парааминобензойной кислоты (РАВА). Установлено, что у некоторых наиболее распространенных УФ-фильтров выявлена эндокринная (эстрогенная) активность, а также способность к биоаккумуляции в живой природе. Вообще, считается, что аллергические осложнения куда чаще вызывают солнцезащитные средства с достаточно высоким SPF. Именно поэтому сторонники этой точки зрения выступают за разумность в использовании защитной косметики, чтобы не нанести коже еще больший вред.

Обеспечивают ли кремы с SPF 20 и выше защиту не только кожи, но и всего организма в целом?

На сегодняшний день нет научных доказательств того, что солнцезащитные фильтры защищают от подавляющего иммунитет действия солнечных лучей. А потому даже крем с максимальным SPF принципиально не уменьшают вероятность развития новообразований. Мало того, убедительных статистических данных, подтверждающих заметное снижение уровня заболеваний меланомой на фоне использования солнцезащитных средств, до сих пор не существует. По сути, они лишь защищают от ожогов, появления пигментных пятен и преждевременного старения.

Подобной же точки зрения придерживается и Галина Корженкова. Она считает, что не стоит полностью полагаться на солнцезащитные препараты. Конечно, хороший солнцезащитный крем в любом случае не помешает (особенно, если кожа светлая). Но это не панацея! Сейчас существует масса средств, которые якобы предохраняю кожу и весь организм от вредных солнечных излучений. Это не так. Все они защищают от ультрафиолета, но не от инфракрасных лучей, которые и представляют опасность.

К каким последствиям может привести загар топлесс?

Сейчас практически на любом пляже можно встретить не только юных девушек, но и уже вполне солидных дам, загорающих с открытой грудью. Галина Корженкова убеждена, что загар топлесс повышает риск развития, во-первых, рака кожи, и во вторую очередь - опухоли груди. Дело в том, что кроме ультрафиолетового излучения есть еще и инфракрасное, как раз, которое больше всего влияет на ткань молочной железы (вызывая мастопатию, фиброаденому и даже рак молочной железы), т.к. приводит к перегреву. Из-за этого в тканях организма усиливаются обменные процессы. При этом все зависит от степени: если в незначительной степени – усиление обменного процесса положительно сказывается на здоровье, но если есть предрасположенность, клетки начинают размножаться и заболевание, которого можно было избежать – усугубляется. И, если различные кремы и лосьоны все же обладают полезными качествами (смягчающими, питательными и защитными свойствами), то от такого изобретения, как специальные накладки на соски, нет никакого толка. В свое время они появились вместе с модой на загар топлесс, и даже какое-то время считались эффективным средством защиты. Сейчас на западе от них давно отказались. Ведь предохраняют они только сосок (в то время как в защите нуждается вся молочная железа) и защищают опять таки только от ультрафиолета, но не от перегрева, о которого не способно защитить не одно солнцезащитное изобретение. Поэтому лучше воспользоваться купальником (лучше всего белым, т.к. белый цвет отражает все вредные лучи, включая инфракрасные) или прикрыть грудь свернутым в полоску белым полотенцем (чтобы избежать следов от лямочек купальника).

Является ли диагноз мастопатия поводом полностью отказаться от пребывания на солнце?

Галина Корженкова считает, что женщинам, у которых есть проблемы с грудью, в том числе, и страдающие мастопатией, нет причин совсем отказываться от солнца. Загорать можно, но нужно соблюдать некоторые правила. В первую очередь – отказаться от загара топлесс. Также, собираясь на пляж, выбирайте для солнечных ванн утренние или вечерние часы – до 11.00 и после 16.00. Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день. Загорать нужно начинать понемножку – сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут, затем постепенно увеличивайте время нахождения на солнце – но не более, чем на 20% в день.

В чем разница в воздействии на наш организм солнца на юге и в средних широтах?

Многие люди убеждены, что в загар где-нибудь под Москвой как бы «не считается». А вот по мнению Галины Корженковой беречь здоровье вообще и грудь, в частности, надо и в Средней полосе. Даже ухаживая за цветами на даче! Хотя чем ближе к экватору, тем солнце опаснее, что объясняется тем, что наша Земля круглая, и жгучесть солнца зависит от удаленности от экватора: чем ближе к экватору, тем больше концентрация солнечных лучей на единицу площади, чем ближе к северным широтам – тем меньше доза солнечных лучей. На вредоносность солнца влияет также и озоновый слой, который задерживает ультрафиолетовые лучи, обладающие губительным действием на все живое. Соответственно там, где озоновый слой тоньше и пропускает больше ультрафиолета – находиться на открытом солнце опаснее. Ученые выяснили, что самый тонкий озоновый слой над Австралией, что подтверждается и большим количеством онкологических заболеваний кожи в этой стране. А британские ученые еще 15-20 лет назад обнаружили в результате исследований, что в стране повысилась заболеваемость раком кожи. Большинство больных, при этом, часто отдыхали в жарких странах, таких, как Египет, Кения, других африканских странах.

Почему нам так нравится загорать?

Обо всех негативных последствиях солнца мы уже поговорили. Но почему, несмотря на бесконечные «страшилки» в многочисленных журналах нас все равно так тянет понежиться на солнышке? Галина Корженкова убеждена, что это диктует наш собственный организм. Ведь он-то знает, что солнце способствует укреплению иммунитета, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс выработки витамина D, который помогает бороться с депрессией и укрепляет костную и мышечную ткань. Кстати, многие врачи убеждены, что 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей может… препятствовать образованию раковых клеток в человеческом организме. Именно за это время в организме вырабатывается необходимое для поддержания здоровья количество витамина D. Поэтому некоторые ученые утверждают, что люди, живущие в местностях с малым количеством солнечных дней в году, из-за холодного климата или высокой степени загрязненности воздуха подвергаются большему риску заболевания раком молочной железы и толстой кишки.

А еще ультрафиолетовое излучение препятствует развитию неизлечимых заболеваний кожи, таких как псориаз, волчанка. Многие люди, страдающие угревой сыпью, утверждают, что оно снижает количество угрей и тяжесть обострений при стрессах, неправильном питании и т.д. Некоторые исследования показывают, что УФ-излучение способствует регенерации кожи, подсушивая и очищая ее, а также устраняя причины, которые могут вызвать появление угрей.

И еще о депрессии… Известно, что ее уровень, равно как и количество самоубийств выше в тех странах, где количество солнечных дней в году меньше всего, например, в Северной Европе. А еще статистика утверждает, что загорелые люди значительно реже страдают от плохого настроения, чем те, кто всеми способами старается избежать солнечных лучей. Так что, загорайте (но, конечно, в меру!) и будьте счастливы!

Можно ли совмещать естественное солнце и солярий?

Как известно, русский человек ни в чем не знает меры! Уж коли решил стать загорелым как шоколадка, будет добиваться этого всеми возможными способами: и лежанием на пляже, и походом в солярий. Между тем, врачи утверждают, что совмещать и регулярно чередовать их не стоит. Лучше выбрать что-то одно: или естественное солнце, или искусственное.
Кроме того, Галина Корженкова предостерегает тех, кто проводит в соляриях чуть ли не круглый год. Следуя моде, они нарушают собственный биологический ритм. Кожа людей, живущих в средней полосе, не приспособлена к большим порциям облучения. Наш организм привык наслаждаться солнышком летом и отдыхать от него зимой.

Можно ли загорать во время беременности?

Строго говоря, ультрафиолетовое излучение не оказывает никакого влияния на развивающийся плод. Тем не менее, врачи не рекомендуют во время беременности проводить много времени на пляже. Дело в том, что на небольших сроках для женщины очень опасен перегрев. А вот примерно после 12 недель из-за гормональной перестройки организма происходит повышение фоточувствительности кожи, что может вызвать гиперпигментацию.
Между прочим, согласно последним данным, в разумных количествах пребывание на солнце может… способствовать зачатию. Наш организм устроен таким образом, что с наступлением солнечных дней он начинает чувствовать себя лучше, и решает, что сейчас самое время обзаводится потомством.

Гость
ср, 07/16/2008 - 18:14

да зачем к врачу? Обычный солнечный ожог. Пантенол - отлично поможет. Кроме того, есть народные средства от ожогов - сок алоэ, сок свежего картофеля, каша из тертого на терке лука, ну и горячо любимые - огурцы и сметана. так же еще очень хорошо помогает компресс - масло сливочное смешать с 2 яйцами и положить в марлю и на обоженное место. Пожержать минут 20 и через пару часов повторить - сразу проходит. А вообще. чтобы такого не было - после пляжа (если чувствуешь, что подгорела) - сразу в очень холодный душ - настолько холодный - насколько сможешь. Никогда ожогов не будет. Живу на югах - с детства знаю и никогда не обгораю/

Гость
чт, 07/02/2009 - 16:46

При ожоге кожи применяется 10 — 20%-ный отвар дубовой коры (20-40 г коры на 200мл воды). Отвар процедить сразу же после нагрева, охладить и использовать для примочек, которые накладывают на обожженную кожу в течение часа через каждые 5—10 мин.

Виолетта, Саки
чт, 07/02/2009 - 16:59

Есть специальные витамины для защиты от жёсткого ультрафиолета, для стойкого и красивого загара, называются Нэйче Тан. Производятся во Франции. Используются, как тут написано - за 2 недели до отпуска+во время отпуска (или при частом посещении солярия). Результаты обалденные, даже мастопатии проходят...подробно на сайте доктора Зеленкова

Гость
чт, 01/27/2011 - 11:05