ВАША ОСАНКА

Красота женской фигуры, прежде всего, в правильной осанке. Хорошая осанка - залог здоровья. Чтобы принять позу правильной осанки необходимо выпрямиться, подтянуть живот, плечи отвести назад, чтобы лопатки не выпирли, а были сведены в одну прямую линию, шея прямая, голова слегка приподнята... Ну как? Почувствовали вы, что будто бы стали стройнее, выше ростом, сильнее, красивее? Значит Вы на правильном пути!
    Как выработать ее, избежать сутулости? В первую очередь — с помощью гимнастики, закаливания, рационального питания. Постоянно следите за тем, как вы сидите, стоите, ходите. 
    Спать нужно на ровном, плотном матраце, лучше всего на спине, на жесткой плоской подушке или вообще без нее. 
    Если вы работаете за столом, сидите на стуле прямо, так, чтобы спина была ровной, чтобы все выступающие точки лопаток равномерно и плотно прилегали к спинке стула.
Когда идете, вообразите, что перед вами прямая линия, и старайтесь идти вдоль нее, но не наклоняйте голову вперед, не опускайте плечи — «держите спину». Если несете тяжесть, распределите ее на обе руки. 
    Правильная осанка влияет не только на ваш внешний вид, она придает правильное положение всем внутренним органам и тем способствует их нормальному функционированию, хорошему самочувствию.

Добавить комментарий
Добавить комментарий
Комментарии

не парьтесь просто держите приподнятой грудь и все встанет на свои места

Александр Лихолай
чт, 05/19/2016 - 20:31
Еще интересные статьи журнала!