Зарядитесь энергией!

Хотите чувствовать себя полными сил и энергией, бьющей через край? Следуйте следующим советам:
Ешьте чаще
Лучше всего – 5-6 раз в день. Никогда не забывайте про завтрак. Перекусить всегда можно бананом, булочкой или хлопьями с молоком или йогуртом. Обед должен быть «энергоемким», включать хлеб, рис, макаронные изделия, необходимое количество молочных продуктов, рыбы и нежирного мяса. И как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени.

Спите лучше
Чтобы улучшить качество сна, старайтесь избегать алкоголя, никотина и напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, тоники) за три часа до того, как лечь в постель. Лучше выпить успокаивающий травяной отвар с медом или молоко, если вы его любите. Откройте окно – чем в спальне прохладнее, тем легче заснуть и тем глубже и лучше будет сон.

Глаза должны отдыхать
Если долго смотреть в одну точку, не меняя фокуса (например, на экран компьютера), глазные мышцы напрягаются, вызывая переутомление. Если вы работаете с бумагами или на компьютере, регулярно давайте глазам отдых, чтобы они могли сменить фокус и расслабиться. Все, что нужно, - это через каждые 30 минут 15 минут смотреть вдаль или в сторону, противоположную рабочему месту.

Пейте больше воды
В течение дня необходимо пить воду и соки: стакан воды – с утра, два – до обеда и еще три – до ужина. Алкоголь, чай, кофе пейте поменьше – эти напитки заставляют почти работать интенсивнее, выгоняя воду из организма.

Железо в вашем рационе
Три порции «красного» мяса (говядины, телятины, свинины, баранины) в неделю обеспечат организм необходимым количеством железа. «Поставляют» его и темно-зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская и белокочанная капуста. Помогает организму усваивать железо витамин С, а кальций, наоборот, мешает.

Следите за печенью
Поддерживайте ее антиоксидантами и не терзайте алкоголем. Печень очищает наш организм от всякой гадости, попадающей с воздухом и пищей. И если ей приходится трудиться слишком активно, мы чувствуем себя больными и измученными.

Повышайте свою самооценку
Низкая самооценка нередко служит причиной хронической усталости и может привести к депрессии. Можно обратиться к психологу, он поможет справиться с этой проблемой.
Есть и другой выход: купить себе новый наряд, сходить в парикмахерскую и вовсю пофлиртовать. Удовольствие от этого вызывается определенным веществом, которое вырабатывает мозг, а оно способствует душевному подъему без всяких антидепрессантов.

Добавить комментарий
Комментарии

БАД "Тяньши" "Чай для снижения липидов" (жиров) состоит из 6 видов зеленого чая, листьев лотоса, семян кассия тора, корнеплода многоцветного горца и др.трав.
Механизм действия:
Листья лотоса обладают мягким очищающим действием, снижают кол-во жиров. За счет этого нормализуется жировой обмен в организме, очищаются стенки кровеносных сосудов от вредного холестирина.
Горец многоцветный обладает тонизирующим действием на организм, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет. В итоге улучшается зрение, работа органов пищеварения и селезенки.
Зеленый чай содержит вещества, которые могут подавлять раковые клетки. Обладает антиоксидантными свойствами.
Семена кассия тора помогают выводить из огранизма газообразные токсические вещества, которые образуются от неправильного питания и образа жизни.

Рекомендуется применять в следующих случаях:
- при всевозможных закупорках кровеносных сосудов (атеросклерозе, ишемической болезни сердца и мозга, гипертонии и т.п.)
- при заболеваниях органов зрения
- в качестве тонизирующего средства при высоких умственных и физических нагрузках
- при простудных заболеваниях, гриппе и ангине
- как средство профилактики от болезней печени
- при ожирении
- как вспомогательное средство при сахарном диабете
- при похмельном синдроме
- для устранения и профилактики синдрома хронической усталости

Противопоказания: не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам

Способ употребления:
залить 1 пекетик 200-250 мл кипящей воды и настоять (распарить) 10-15 мин, затем вновь залить пакетик 200 мл кипящей воды, настаивать 20 мин. Используется вторая фракция чая.
Дозировка:
во всех случаях, кроме снижения веса, используют 1 пакетик в день; рекомендуется принимать по 0,5 стакана 4 раза в день между приемами пищи. Для снижения веса принимают до 3 пакетиков в день в 2 л жидкости.
Форма выпуска: 40 пакетиков.

Мои родители пили этот чай, у мамы после 2-х инфарктов и др. проблем с сердцем аритмия заметно уменьшилась, у отца были застои в ногах, после чая было заметное улучшение.

Валерия, Астрахань
вт, 04/08/2008 - 16:46