6 признаков того, что организму не хватает воды

Все мы с детства знаем, что наш организм на 80% состоит из жидкости. Но, к сожалению, во взрослой жизни, 

в череде бесконечных хлопот и неурядиц, мы часто забываем делать, казалось бы, элементарные вещи, 

например, просто выпить стакан воды. Тем не менее, наш организм, сообщает об острой нехватке жидкости, 

с помощью нескольких признаков.

Сухость во рту - если, вы не можете избавиться от неприятного ощущения сухости, значит, настало 

время пить воду, но нужно помнить, что сухость, также, могут вызывать и некоторые лекарственные 

препараты;

Сухая кожа - если, общее обезвоживание вашего организма отражается на коже, а она достаточно чутко

реагирует на недостаток воды, это говорит о нарушении водного баланса и нужно бить тревогу;

Головная боль - если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и достаточное время уделяете сну, 

но этот симптом сохраняется, не спешите пить лекарства, попробуйте выпивать до 2-х литров воды в день;

Уменьшение мышечной массы - мышцы нашего тела состоят, в основном, из жидкости, поэтому, если 

вы ведете активный образ жизни, то необходимо, постоянно употреблять воду, как во время, так и 

после тренировок;

Чувство голода - от недостатка воды наш организм начинает испытывать голод, поэтому

необходимо убедиться что это чувство не вызвано обезвоживанием, то есть выпить стакан воды

и подождать 30 минут, если ощущение голода пройдет, значит вы просто хотели пить.

Общая вялость и сонливость - если ваш организм внезапно начал работать в режиме экономии 

энергии, знайте, это призыв к борьбе с обезвоживанием.

Комментарии для сайта Cackle
Еще интересные статьи журнала!