Чем заесть стресс?

yag.gif

При плохом настроении не стоит отказывать себе в чем-нибудь «вкусненьком», надо только выбрать с умом.

Диетологи советуют при стрессе есть ягоды или апельсины. Они содержат витамин С, который борется с выбросом в кровь гормона стресса кортизола.

Из депрессии также помогает выйти витамин В, которым богаты орехи и авокадо.

Настроение помогут поднять спаржа, чашка ароматного горячего чая и плитка темного шоколада.

А вот сладости и алкоголь повышают уровень сахара, что только усугубляет депрессию.

Реклама
ПОДПИШИСЬ НА НАС В ЯНДЕКС ДЗЕН ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОПУЛЯРНОЕ
Это интересно