Еда для выпускника.

Родители серьезно озабочены, чем накормить абитуриента, чтобы помочь ему успешно сдать экзамены.

Как пишет журнал «Здоровье», для мозга незаменимы жирные кислоты омега-3. Лучше всего есть жирные сорта - селедку, семгу, тунца, макрель. А помогут усвоиться жирам лук, лимонный сок, отварная свекла и другие богатые антиоксидантами продукты. Вместо рыбы можно давать ребенку рыбий жир в капсулах или заправлять салаты льняным маслом, а также давать грецкие орехи и желтки яиц. Фрукты и ягоды снабжают мозг глюкозой равномерно и поддерживают высокую работоспособность.

А вот стимуляторы - кофе, кока-кола - истощают мозг, а не питают его!

Добавить комментарий
Добавить комментарий
Еще интересные статьи журнала!