Хочешь похудеть? Больше спи.

Ученые выяснили, что полноценный сон стабилизирует вес.

Оказывается, женщины, которые спят больше 6 часов в день, имеют более низкий индекс массы тела, чем те, кто недосыпает. Полные женщины ведут себя активнее, чем женщины с оптимальным весом: они больше двигаются и больше расходуют калорий. Ученые объясняют это тем, что нехватка сна нарушает баланс гормонов, запуская механизм переедания.

Добавить комментарий