Хронический недосып влияет на психику.

Американские ученые утверждают, что недостаток отдыха приводит к так называемому «пограничному» состоянию.

Пока это состояние учеными мало изучено. Известно, что оно может приводить к неожиданным психическим эффектам - галлюцинациям, потере памяти, оторванности от реальности. Потеря 4 часов сна снижает реакцию на 45 % - сначала пропадает чувство юмора, затем появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же темах. Чтобы избавиться от этих недугов, нужно просто хорошо выспаться.

Норма сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов, но сейчас все больше становится людей, которые спят 6 часов и даже меньше. За последние 100 лет общее время сна уменьшилось на 20 %. Сокращают время сна просмотр по ночам телевизора, интернет и др.

Добавить комментарий