Как дожить до 100 лет

Быть здоровым – это здорово! Дожить до 100 лет и быть в отличной форме и бодром настроении – еще лучше! Все возможно! Для этого необходимо следовать советам аюрведы. Приведем лишь самые простые, но очень важные рекомендации:

- Спать надо ложиться рано (до 22 часов) и рано вставать (до 6 часов). Перед сном в спальне обязательно откройте форточку, а шторы плотно закройте. Продолжительность сна должна быть не менее 6 часов и не более 8 часов в сутки.

- Носите одежду из натуральных тканей.

- По возможности, выезжайте ближе к природе. Живите простой, естественной жизнью. Занимайтесь саморазвитием, самосовершенствованием, самопознанием. Делайте больше добрых, бескорыстных дел и поступков, по повелению души.

- Ежедневно принимайте душ или ванну, а раз в неделю – ходите в баню.

- Дышите глубоко и размеренно, занимайтесь йогой и другими физическими упражнениями. Больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте прогулки ради самой прогулки. Чаще принимайте солнечные ванны.

- Пейте только чистую воду.

- Бросьте курить и употреблять алкогольные напитки. Меньше пейте кофе. Откажитесь от сладкого и мучного.

- Никогда никуда не спешите. Делайте все осознанно.

- Пребывайте всегда в приподнятом настроении и позитивном расположении духа! Любите свою жизнь! И учите этому своих детей.

Это лишь начало пути, потом вам откроются другие секреты естественного долголетия!

Реклама
ПОДПИШИСЬ НА НАС В ЯНДЕКС ДЗЕН ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОПУЛЯРНОЕ
Это интересно