Каши – выбор сердца

Частое потребление каш и злаковых снижает артериальное давление.

Как выяснили ученые из Университета Пенн-Стейт, каши помогают справиться с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нормализуют метаболические процессы, усиливают иммунитет, помогают сбросить вес. Об этом сообщает АМИ-ТАСС.

Речь идет не только о классической овсянке, но и о хлебных злаках, пасте, крекерах из цельного зерна, жареной кукурузе. В исследовании приняли участие мужчины и женщины в возрасте 20-65 лет, и через 12 недель было отмечено, что большинство участников эксперимента похудели на 3-5 кг, на 38 % понизились уровни белка с-reactive в крови, который приводит к диабету, гипертонии и нарушениям работы сердца.

Добавить комментарий