Самые полезные продукты для красоты и здоровья волос

Все мы мечтаем, чтобы наши волосы выглядели, как в рекламных роликах шампуней и прочих средств на ТВ. Блестящие, не ломкие, не секущиеся – вот какими характеристиками должны обладать наши волосы. Помимо выбора косметических средств, мы должны тщательно анализировать и состав питания, чтобы в рацион были обязательно включены продукты, способствующие красоте и здоровью волосяного покрова. Здесь мы собрали ТОП-7 наиболее полезных для волос "вкусняшек"!

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

орезхи

Это настоящий кладезь минералов. Орехи содержат медь, биотин, жирные кислоты, витамин Е и прочие полезные вещества. Благодаря им клетки волос будут защищены даже под прямыми солнечными лучами. Составляющие грецкого ореха делают наши волосы блестящими и обладающими насыщенным цветом.

ЛОСОСЬ

лосось

Белок, витамин D, Омега-3 жирные кислоты – эти элементы содержатся в рыбе и отвечают за укрепление и рост волос. Эта рыба относительно недешевая, так что в целях экономии можно обойтись более бюджетными вариантами: сельдь, макрель (скумбрия), сардина, форель. Основной принцип – жирная морская рыба. Кислоты Омега-3 находятся в мембранах кожи головы, волосы состоят из них примерно на 3%.

КАРТОФЕЛЬ

волосы

Природный антиоксидант. Бета-каротин, который содержится в картофеле, перерабатывается нашим организмом в витамин А. Если нам его не хватает, кожа головы может быть недостаточно увлажнена, что в свою очередь приводит к появлению перхоти. Еще это полезное вещество можно обнаружить в дыне, манго, моркови, абрикосах, а также в тыкве.

ЧЕЧЕВИЦА

волосы

Маленькая, да удаленькая. Эта представительница бобовых содержит железо, цинк, биотин и большое количество растительного белка. Такой продукт способствует укреплению волос, а если вы еще и сторонник вегетарианства – чечевицу надо есть в обязательном порядке.

ЙОГУРТ

волосы

Обезжиренный йогурт тоже содержит много белка, на этот раз животного. Из него и будут строиться новые здоровые волосы, а те, что уже украшают вашу голову, получат правильное и здоровое питание.

ЯГОДЫ

волосы

Самые полезные для волос ягоды – черника, клубника, смородина, киви. Витамин С, который в них содержится в большом количестве, тоже поможет вашим волосам быть здоровыми и красивыми.

ПТИЦА

волосы

Курятина или утятина, гусятина хорошо и быстро усваиваются и содержат массу полезных для волос веществ. Наши волосы состоят, в основном, из белка, поэтому белковые продукты всегда пойдут на пользу шевелюре. Наиболее полезна в птице грудка - мало жира, много белка.

Это интересно

Тест на отцовство Александра Головина сделан, но результаты все равно не поставили точку в этой истории

Скандал вокруг предполагаемого отцовства звезды «Кадества» не утихает. Чтобы расставить все точки над «і», была сделана экспертиза ДНК, но история на этом не закончилась. 


О том, что именно Александр Головин является отцом ее 9-месячной дочери, рассказала публике бывшая танцовщица Светлана Белогурова.Светлана БелогуроваПри этом сам актер свою причастность к рождению девочки отрицает и отказывается общаться с бывшей любовницей. Чтобы доказать свою правоту он даже готов сдать тест ДНК, правда, если суд его к этому обяжет.

Александр Головин
До суда пока дело не дошло. Зато вышла в свет передача, посвященная этому вопросу — «А на самом деле». Здесь Светлана стала главной участницей программы и прошла тест на детекторе лжи. Оказалось, что многие ее утверждения — явная ложь. Светлана БелогуроваИ что она специально искала состоятельного и влиятельного мужчину, чтобы родить от него ребенка. Выбор пал на Александра Головина. Но и здесь было все не так просто. С помощью полиграфа удалось выяснить, что во время связи со звездой, у Светланы были и другие мужчины. 


Для того чтобы доказать свою правоту, Белогурова решилась на тест ДНК. Ну, а поскольку сам актер отказался ей в этом помогать, она отправила на экспертизу футболку, которую надевал Головин. Результаты теста оказались впечатляющими: родство человека, надевавшего футболку, с маленькой девочкой исключено. При этом эксперт добавила, что экспертиза не может ответить на вопрос — так все-таки Александр является отцом ребенка или нет? Так как биоматериал с одежды принадлежит женщине. А значит — это еще не конец истории. И, скорее всего, именно согласие актера сможет расставить все по местам. Но сам Головин ставить точку в этой истории пока не спешит. 

 

Послеродовая фигура Виктории Лопыревой в купальнике вызывает сомнения у фолловеров

Поводом для ажиотажа вокруг фигуры Виктории стало опубликованное ею фото в купальнике. Выглядит так, словно она и не рожала вовсе. 


Несмотря на то, что новорожденному ребенку Лопыревой только 2 недели от роду, фигура новоиспеченной мамочки выглядит более чем отлично. Сама селебрити призналась, что прежний вес к ней уже вернулся, и сейчас как раз пришла пора приводить себя в форму. Хотя в купальнике видно, что на текущий момент выглядит Виктория просто отлично.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Victoria Lopyreva (@lopyrevavika) on

Что и подметили наблюдательные поклонники. А некоторые даже усомнились — а возможно ли так быстро стать стройной после рождения ребенка? 


Впрочем, это не в первый раз публика сомневается по такому поводу. И не в первый раз звезды «хвастают» своими идеальными формами почти сразу после родов. Ранее этот вопрос уже касался Анастасии Костенко и Леры Кудрявцевой.

Понять и простить — Сергей Жигунов рассказал об измене жене с Анастасией Заворотнюк и о том, что было дальше

Актер, которому удалось прославиться благодаря «Гардемаринам, вперед!» решил поговорить откровенно о том, как он разбил семью, а потом пытался все «склеить». Поводом стало интервью на программе «Судьба человека» с Борисом Корчевниковым.


С Верой Новиковой актер произнес брачные обеты еще в 1985 году. До этого ему пришлось долго добиваться согласия очаровавшей его женщины, ведь она боялась сказать: «Да». У Веры тогда уже были за плечами неудавшиеся отношения, 5-летняя дочь, а сам Сергей был намного моложе нее. Сергей Жигунов
Ни одна женщина не могла разрушить столь крепкий брак, пока в жизни Жигунова не появилась «Моя прекрасная няня». Сергей Жигунов Главной героине сериала Анастасии Заворотнюк удалось настолько очаровать примерного семьянина, что в 2006 году они начали встречаться, а в 2007 Сергей развелся с Верой и стал жить с Анастасией. Сергей Жигунов По словам Жигунова, этот период был очень сложным, ведь уходя от жены, он стоял перед выбором: оставаться в семье, проявляя порядочность и чувствовать себя несчастным, или же уйти и стать счастливым. Он выбрал последнее и СМИ изрядно «попили с него кровь», а сам актер понял, как это непросто — переживать личное на публике. Сергей Жигунов
Новые отношения длились недолго — около 2 лет. Заворотнюк влюбилась в Петра Чернышова (фигуриста) и ушла от звезды «Гардемаринов».


После этого Жигунов решил вернуться к первой жене. Актер признался, что это было непросто. Ему пришлось признать свои ошибки, чтобы Новикова простила его. Сергей Жигунов Зато в 2009 году Вера и Сергей снова стали молодоженами. В новом браке они вместе уже 10 лет. Сергей Жигунов По словам Жигунова, первые 5–6 лет они стали бережнее друг к другу относиться. «Потом привыкли, конечно. Ведь семейная жизнь — вещь опасная», — подытожил актер.