Секреты долгожительства.

images.jpg

Каждый из нас хочет прожить эту жизнь не только счастливо, но и долго.

Ввиду этого американские ученые исследовали образ жизни, который ведут долгожители нашей планеты и подготовили рекомендации. На первый взгляд они покажутся незатейливыми, но давайте ответим себе честно, часто ли мы это делаем. Итак, активный образ жизни. Даже обыкновенная утренняя зарядка и вечерняя пробежка могут сотворить чудеса. Умеренные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что человеку необходимо. Второе простое правило, это умение контролировать свои эмоции, то есть не расстраиваться из-за мелочей. Врачи убеждены, что здоровый оптимизм может прибавить к нашему бренному существованию пару лет жизни. И последнее – умеренное питание. Рекомендуется отдавать предпочтение растительной пище, но и про продукты животного происхождения не забывать, иначе это может отразиться на здоровье. Кстати, не стоит забывать и о духовном здоровье. Прекрасно в этом поможет медитация, как способ расслабления и восстановления душевного равновесия. В наше время это просто необходимо.

Еще интересные статьи журнала!