Сердцу и мозгу необходима рыба.

Сельдь, макрель, лосось, тунец, морские водоросли и другие морепродукты могут принести пользу сердечно-сосудистой системе.

Как утверждают медики Американского института сердца в Канзасе, содержащаяся в них жирная кислота омега-3 полезна для пациентов с диагнозом болезни коронарной артерии. Регулярное потребление рыбы позволяет сердечно-сосудистую дисфункцию на 19-45 процентов, понизить уровни триглицеридов на 20-50 процентов. Также частое употребление этих блюд является хорошей профилактикой нарушений сердечного ритма.

Также рыба богата фосфором, очень полезным для работы мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты и кислоты группы омега-3 нормализуют уровень холестерина и очищают сосуды.

Добавить комментарий
Добавить комментарий
Еще интересные статьи журнала!