Следуйте 7 простым советам, и ваша кожа будет идеальной

Для того, чтобы сохранить здоровье и молодость вашей кожи, нужно раз и навсегда решить для себя выполнять каждый день простые действия, описанные ниже. Так вы надолго сохраните привлекательный внешний вид, а вместе с ним получите уверенность в себе и хорошее настроение!

Умываться нужно дважды в день

Большинство из нас умывается с очищающими средствами лишь один раз в день, делая это вечером. Но этого недостаточно, чтобы добиться хорошего эффекта очищения кожи. За ночь она загрязняется тоже вполне интенсивно. Ночью активно работают сальные железы, а микрочастицы пыли от подушки ведут к загрязнению лица, закупорке пор. Умываться нужно и утром, и вечером.

Обязательно снимайте макияж, прежде чем отправитесь ко сну

Совет, как вы видите, вполне очевидный. Но нередко им пренебрегают, особенно, если ночь выдалась веселой и бурной. Оставленный на ночь макияж ведет к излишнему перенапряжению кожного покрова, не позволяет коже дышать, ведет к загрязнению и воспалению сальных желез. Нередко такое действие может вызвать даже сыпь. Смывать макияж нужно каждый вечер, а если вы используете специальные средства для его удаления, например, мицелярную воду, то после нее ополосните лицо обычной теплой водой.


Подберите и регулярно используйте тоник и крем для вашего типа кожи

кремы для кожи

В этом деле важна регулярность. Вы можете подобрать эти средства даже из серии недорогой косметики. Гораздо важнее регулярное использование геля для умывания, тоника и увлажняющего крема, чем их стоимость. Если вы раз от разу пользуетесь дорогими средствами, нередко пропускаете процедуру, эффекта не будет. Пускай это будет не самая дорогая линия, но проделывать этот процесс нужно на постоянной основе. И не стоит игнорировать тоник, ведь он помогает удалить остатки макияжа и способствует качественному увлажнению кожи.


Достаточное количество воды – необходимое условие для здоровой кожи

Воды пейте поболе

Увлажнение не только снаружи, но и за счет собственных резервов изнутри – вот так выглядит идеальный баланс здорового и красивого кожного покрова. Достаточно увлажненная кожа не шелушится, на ней не появляются различные косметические дефекты, например, акне. Не подвергайте организм обезвоживанию, всегда берите с собой небольшую бутылочку чистой воды.

Правильное питание – важная составляющая комплекса мер по уходу за кожей

Сбалансированное питание, которое доставляет в организм нужное количество минералов, витаминов и прочих полезных веществ, способствует прекрасному состоянию кожного покрова. Низкокалорийные диеты, наоборот, могут привести к тому, что кожа будет выглядеть истончено и дрябло. Налегайте на фрукты и овощи, злаковые и малообработанные углеводы, не забывая про продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. В среднем дневном рационе должно быть не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод.


Применяйте солнцезащитные кремы

Вот этим правилом пренебрегают очень часто и абсолютно напрасно. Подавляющее количество проблем, связанных со старением кожи, более активно проявляется благодаря длительному пребыванию на солнце. Сюда можно отнести пигментные пятна, истончение кожи, ее дряблость, появление морщин. Многие ошибочно считают, что средства с защитой от ультрафиолета нужны только на пляжах. Это не так, в городе солнце может быть не менее вредным. Дневного крема с SPF или BB-крема с SPF 15-25 вполне хватит.

Сон – это здоровье

спите

Высыпайтесь. На сон надо тратить не менее 6-8 часов в сутки, в зависимости от потребностей вашего организма. Если вы накапливаете недосып, кожа под глазами приобретет синеватый оттенок, на лице заметны проявления гиперпигментации и недостаточного кислородного обмена. Кожа активно дышит именно во сне, поэтому нельзя ограничивать это время. В ходе одного из экспериментов ученые выяснили, что те, кто спал по 8 часов ночью, выглядят привлекательнее для окружающих.

Реклама
Еще интересные статьи журнала!