Уборка по дому помогает от стресса.

Британские ученые уверены, что двадцать минут уборки положительно влияют на психическое здоровье.

Люди, которые активно занимаются домашней работой не реже раза в неделю, страдают психическими нарушениями на 20 % реже. Имеется в виду не неторопливое вытирание пыли, а интенсивная уборка, такая, что человек должен чувствовать себя несколько запыхавшимся.

Физическая нагрузка уменьшает воспаление, улучшает толерантность к глюкозе, укрепляет сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь предотвращает депрессию.

Также для психического здоровья полезна двигательная активность и в виде спорта.

Добавить комментарий