Вера Брежнева поделилась собственными секретами хорошего самочувствия и красивой внешности

Популярная певица и телеведущая в свои 35 лет выглядит просто сногсшибательно. Причем звезда уверяет, что вся ее красота — натуральна,  и она до сих пор не прибегает к пластическим операциям, инъекциям ботокса и прочим похожим косметическим процедурам.


А секрет замечательного внешнего вида Веры кроется в ее распорядке дня, которым она поделилась на страницах #SlimBitchClub (проект Инстаграм, где знаменитости раскрывают свои секреты молодости).


Начало дня

вера брежнева
Начинается с трех важных вещей:
•    улыбки;
•    стакана теплой воды;
•    15-минутной разминки (простые упражнения и сурья намаскар).


Примечание: сурья-намаскар (приветствие Солнцу) представляет собой комплекс асан,  направленных на поддержание физического здоровья и прилив энергии, активности.


Нагрузки

вера брежнева
Вера использует три вида нагрузок:
•    кардио;
•    силовые;
•    пилатес.


Диета

вера брежнева
Какой бы насыщенный день не выдался у звезды, она старается покушать минимум три раза.

  • Утром — обязательно завтрак, включающий в себе каши, иногда с белком (если обед нескоро). Иногда каши заменяются сырниками на кукурузной муке.
  • Обед — самый насыщенный. В это время Вера может позволить себе скушать то, что не всегда позволено.
  • Ужин — максимально легкий и только до 20.00. В меню входят белки, овощи (белого и/или зеленого цветов). Желтые, красные и оранжевые овощи в это время певица не употребляет. Так как все они содержат сахар и задерживают воду. 

Чтобы поддерживать в своем организме нужный водный баланс, Брежнева выпивает ежедневно по 1,5 л воды. Также она отказалась от всего рафинированного (сахара, масла и прочее), а сам сахар заменила медом. 

Реклама
Это интересно

10 платьев Веры Брежневой дадут шанс на спасение маленькой девочки

Звезда решила стать участницей благотворительной акции по спасению девочки, которой срочно нужна операция на сердце.


С этой целью Вера Брежнева пересмотрела свой гардероб и выбрала 10 платьев, которые приносили ей удачу ранее. Выбранные наряды она передала в сервис, предоставляющий услуги аренды брендовых вещей. Все средства, которые удастся собрать в результате проката платьев пойдут на операцию ребенка по имени Адель.
При этом певица подчеркнула, что не имеет значения, какой у человека гардероб. Важно — какое у него сердце. Получилось весьма символично.
Те самые платья можно посмотреть здесь:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Vera Brezhneva (@ververa) on


Кстати, подкинула идею с благотворительностью Вере ее давняя подруга Елена Перминова. Елена ПерминоваМодель тоже успела передать свою десятку лучших платьев на благую цель.

10 вещей с сюрпризом внутри, которого там быть не должно

Вы когда-нибудь видели клубнику внутри помидора? Или муравья, который спокойно себе живет в неповрежденном овоще? Природа (и не только она), порой, преподносит удивительные сюрпризы.


Как, например, морковку внутри морковкисюрприз
Помидор, о котором мы уже говорили. Очень похоже на клубнику, не так ли?сюрприз
Этот перец стал настоящим домом для муравьясюрприз
А здесь плод уже дает свои ростки. В буквальном смыслесюрприз
Даже слоны берут свое начало от пешкисюрприз
Видимо, в этот браслет решили вложить тайную линейку с размерамисюрприз
Ну, почти матрешка…сюрприз
А вы знали, что кошельки делаются из тюбиков зубной пасты? Мы тоже удивленысюрприз
Таблетка с таблеткой внутри — для двойного действия?сюрприз
Этот мяч для гольфа идеально вписался в структуру тканей деревасюрприз