Упражнение №29 - Сон на лекции

лекции

Многие знают, что такое скучная и неинтересная лекция, которая, кажется, тянется бесконечно долго, и как она усыпляет лучше всякого снотворного.
И могут легко вспомнить такую ситуацию, когда их одолевала дремота, или они даже погрузились в глубокий сон.

Наверное, у вас тоже сохранились воспоминания о том, как вы засыпали на скучном собрании или лекции?

Вы можете вспомнить это осознанно, и одновременно ваше тело тоже может вспомнить, как вы находились на длинной-предлинной и скучной лекции, когда лектор что-то говорит и говорит, уткнувшись в свой конспект, в то время как добрая половина аудитории тихо занимается своими делами, не обращая на него никакого внимания.

И кто-то может неподвижно смотреть в потолок, или впереди себя, погрузившись в свои мысли, а кто-то уже задремал.

Вам тоже неинтересно слушать, и вы можете пропускать слова мимо ушей, потому что всё равно ничего не понятно.

И можете с каждым словом чувствовать нарастающую сонливость, и ещё чувствовать, как голова тяжелеет, и так хочется опустить её на руки, чтобы отдохнуть и может быть немного вздремнуть.

Когда лектор сначала пишет на доске что-то совсем непонятное, а потом стирает, то всё тут же забывается.

Его голос постепенно отдаляется и сливается с тихими голосами разговаривающих студентов, с шумом машин, проезжающих на улице, с другими звуками.

На вас наваливаются усталость, и дремота, как будто вы погружаетесь в сонный туман.

И когда до вас ещё доносятся какие-то приглушённые звуки, то уже не совсем понятно, что это: монотонный голос лектора, или тихий разговор студентов, или журчание ручейка, или шум листвы.

И иногда кажется, что внешние звуки могут отдаляться от вас, или превращаться в какие-то другие звуки.

И может показаться интересным, что можно не контролировать то, что происходит, а просто насладиться ощущением своей отдалённости …

И в это время можно обратить внимание на положение своего тела, на то, как вам удобно в таком положении, как удобно расположены ваши руки, и как в руках может появиться ощущение онемения.

И пошевелить рукой было бы лень, и вообще ничего не хочется делать, потому что телу приятно быть расслабленным и неподвижным.

И когда продолжаешь расслабленно сидеть, всё больше отдаляясь от происходящего, становится всё более интересно то, что происходит внутри тебя.

И можно лучше сосредоточиться на своих ощущениях, и отметить, что руки стали как будто ватными, и веки наливаются тяжестью и начинают опускаться.
И наплывают приятные воспоминания… может быть о прошедшем лете …

И когда глаза закрываются, и перед внутренним взором всплывают разные картины, то уже не совсем понятно воспоминания это или сновидения.

И воображение может перенести вас куда угодно, в будущее или в прошлое, куда приятно было бы вернуться, и где было бы очень удобно и комфортно находиться столько, сколько захочется.

Или пойти ещё дальше туда, куда захочет ваш разум, и очутиться, например, в каком-то приятном времени своего детства.

И вспомнить отдых в деревне летом у бабушки…
Вспомнить свежесть деревенского утра, его запахи и звуки …
Вспомнить крики петухов …
Аромат деревенского хлеба …
Поход на речку …
Запахи лугов и скошенной травы…
Запахи детства…
И потом с удовольствием вернуться, обнаружив себя свежей и полной внимания.

Автор:
Желонкин А. В.
для Женского журнала "Прелесть"

Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru

Комментарии для сайта Cackle
Еще интересные статьи журнала!