Лето в офисе: как выжить?

Даже если тебе повезло взять отпуск летом, остальные 60 дней неизбежно придется провести на работе. Жара, духота, слабость и нежелание работать, – это самые меньшие неприятности для офисных сотрудников летом. Как справляться со своими обязанностями и не «сгореть» на работе даже в самую сильную жару?

Начнем с утра

Проснувшись утром, прими прохладный или контрастный душ, он даст тебе заряд бодрости. Не хочется завтракать? А все-таки тарелка овсянки или бутерброд с сыром не помешают, как и чашка зеленого чая с мятой. А вот с косметикой не перестарайся: даже тщательно наложенный макияж «поплывет» уже спустя два часа. В идеале, вообще не стоит краситься. Если все-таки ты считаешь это необходимым, постарайся выбирать максимально легкие средства.

С собой прихвати бутылочку с распылителем, в которую нужно налить термальную воду. Время от времени хорошо освежить лицо с помощью этого приспособления.

На виски специалисты рекомендуют капнуть эфирным маслом мяты, лимона или розмарина. Находясь на рабочем месте, не прикасайся руками к лицу, чтобы не вызвать раздражения на коже, ведь твои руки постоянно соприкасаются с клавиатурой, ручкой, карандашом и другими поверхностями, кишащими микробами.

Одеваясь на работу, выбирай в меру одежду из натуральных тканей светлых или ярких жизнерадостных оттенков. Постарайся отказаться от тесной обуви и высоких каблуков, в крайнем случае – держи на работе запасную пару удобной легкой обуви типа босоножек, балеток или сандалий.

Еда и питье

Постарайся обойтись в течение дня без черного кофе и крепкого чая. Неудачным выбором станет и сладкая газировка – фанта, спрайт, лимонад и прочее. Лучше пей минеральную воду, холодный зеленый чай, травяные отвары.

Вместо жирной пищи на обед попробуй ограничиться овощным супом, окрошкой или салатом. В качестве перекуса идеально подойдут сезонные фрукты и ягоды, орехи, свежие хрустящие огурцы.

А вообще, лето – прекрасное время для установления новых традиций в офисе: например, пусть каждый приносит с собой какие-нибудь ягоды и фрукты, и в обеденный перерыв вы сможете приготовить общий обед – фруктово-ягодный смузи, коктейль, салат. И от лишних килограммов избавишься, и удовольствие получишь, и организм витаминами насытишь.

Отдых с коллегами

Договорись с коллегами и начальством – дружно навалитесь на работу, закончите все дела в пятницу пораньше, и отправляйтесь все вместе куда-нибудь за город, на природу. Шашлыки, купание, костер и песни под гитару или катание на лодках и пение под караоке, - что может быть лучше для сплоченного коллектива летним вечером?

Офисные джунгли

Если тебе не посчастливилось отправиться на Багамы или в Испанию, устрой себе оранжерею или настоящие джунгли прямо на рабочем месте. Это несложно: принеси несколько горшков с цветами и растениями или поставь срезанные ветки в вазу с водой. А если в кабинете поставить еще и комнатный фонтанчик – это очень хорошо повлияет на самочувствие всех, кто находится в помещении!

Вода – это жизнь

О термальной воде мы уже говорили, о минеральной – тоже… Найдется применение и обычной воде из-под крана. Когда станет жарко, просто намочи под краном руки холодной водой, как можно выше. Увидишь, насколько станет легче!

Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

Реклама
Еще интересные статьи журнала!