Упражнение №8 - "Сон в автобусе"

Знаете, часто бывает (да об этом и во многих сказках говорится), что человек что-то ищет-ищет в далеких странах, а в итоге находит там, где совсем не ожидал. Мы можем знать что он ищет и что находит, или догадываться об этом. Так и мы, можем отправиться в далекое путешествие, и в то же время можем обратить внимание на то, на чего мы раньше не замечали или на что не обращали внимания...

Итак, устройтесь поудобнее..., расслабьтесь..., расслабьте плечи...
Примите такое положение, как если бы вы хотели немного вздремнуть...

И теперь, продолжая сидеть так удобно и расслабленно, вы можете вспомнить, и ваше тело и подсознание, независимо от вас, также могут вспомнить, что когда едешь куда-нибудь далеко... в мягком автобусе, или в автомобиле...

Когда удобно устроился в мягком кресле...
И всё тело расслаблено..., когда чувствуешь мягкость сиденья...
И поездка долгая..., и ехать ещё далеко...
И, продолжая расслабляться, смотришь в окно..., задумавшись о чём-то своём...

И видишь мелькающие деревья..., и бесконечные поля..., и небольшие перелески..., и ровную ленту дороги...
И это начинает утомлять тебя..., и можешь чувствовать как устают глаза и тяжелеют веки...
И когда движение мягкое и плавное..., и солнышко приятно согревает...
То начинаешь лучше чувствовать приятную расслабленность во всём теле...

И когда тебе удобно расслабившись сидеть в мягком кресле... И дыхание глубокое и ровное...
И бесконечное движение, и мелькание за окном, ещё больше утомляют... И начинаешь безразлично смотреть впереди себя...

И продолжать думать о чём-то своём, может быть о чём-то приятном..., или что-то вспоминать... То начинаешь погружаться в себя... и в свои воспоминания...

И когда продолжается бесконечное плавное движение...
И продолжается приятное расслабление...
То чувствуешь, как тебе тепло и уютно...
И ещё глубже погружаешься в свои мысли...
И веки наливаются тяжестью и опускаются...
И если глаза ещё не закрыты, то их хочется закрыть... Потому что веки становятся всё более тяжёлыми...

Когда с каждым вдохом... и выдохом... нарастает спокойствие... И можно позволить себе расслабиться ещё чуть глубже...
И чувствуешь расслабленность и сонливость...
То ещё больше погружаешься в себя...

И когда мерный гул двигателя, и шуршание колёс успокаивают и усыпляют...
И плавное движение, и покачивание расслабляют и немного укачивают... И ещё глубже погружаешься в себя, в свой внутренний мир...

И дыхание становится более ровным и медленным... И глаза невольно закрываются...
То погружаешься глубже в приятное сонное состояние...
И понимаешь, что телу приятно быть неподвижным...

И что тебе было бы лень шевелиться, потому что расслабленность уже очень глубока..., когда продолжаешь погружаться в себя и в свой внутренний мир...
И понимаешь, что можешь научиться чему-то новому для себя..., тому, что можешь использовать в дальнейшем.

Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru