Диета для красивого живота

Что-то новенькое!!!!

• ответить
• Отправить другу

а КАК быть с утренним кофе ?

• ответить
• Отправить другу

Я раньше сидела на побной диете, если кофе, то лучше без сахара.

• ответить
• Отправить другу

SAMAIA LYTSHAIA DEETA ETO VOOBSHE POSTARAT'SIA KYSHAT' ODIN OBED I VSE. I MNOGO PIT' VODI ONA PEREBEVAET GOLOD.

• ответить
• Отправить другу

Ne dai Bog vam est' odin obed i vse!!! Tak sebe mojno ves' organizm isportit. Y mena bila takaya znakomaya, kotoraya ela raz v den', ona eche bol'she raspolnela i naryshisa obmennii process. Zavtrak, obed i yjin - MINIMYM. I voobche kto hochet pohydet', sprosite mena. Ya ne reklamnii agent, prosto nadoelo smotret' kak ludi grobat svoe zdorov'e na etih dietah.

• ответить
• Отправить другу

da zainteresovali, i kak poxudet?

• ответить
• Отправить другу

Я уже сижу на этой диете. Главное, терпение, свежие продукты и не срываться. Лучше запастись минералкой, сухофруктами, когда кушать хочется, их кушать. Минимум соли ложите.

• ответить
• Отправить другу

Очень эффективная диета!!!!!!!!!!!

• ответить
• Отправить другу

A decada - eto skolko??
Otvette, please.

• ответить
• Отправить другу

Ребята,вы откуда приехали?Советские школьники все знали,что декада-это 10 дней,а 3 месяца - это квартал!

• ответить
• Отправить другу

Я прошла эту диету, могу сказать, что она того стоит!

• ответить
• Отправить другу

eto razve dieta ???
i myaso,i bananui,i karofel,i kasha...????????????????????

• ответить
• Отправить другу

Алекс, диета это не ОТСУТСТВИЕ ПИЩИ. Называть голодание диетой, это всеобщее заблуждение.
Вот что пишет Даль о значении слова "диета": "ДИЕТА ж. правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья"
Диета - это правило и нормы приема пищи, это может быть и мясо и фрукты и сыр и картофель и жир и шоколад!

• ответить
• Отправить другу

а я перепробовала все, ничего не помогает, ваще никаких сдвигов..... :( не знаю что делать, у меня рост 156 см, а вес 70,блин-это кошмар, я хочу весить 48-50, и никак.... :(

• ответить
• Отправить другу

Не отчаивайтесь, а продолжайте. Диета хороша тем, что она не изматывает. Она классная, потому, что можно есть много продуктов. Пишите об ощущениях, когда вы на нее присели. Я хочу отметить, что я отбросила все перекусы, орешки на ходу, сладкие соки. Можно только типа яблочного или томатного. Удачи. Вы похудеете, но нельзя требовать сразу от диеты. Она помогает, когда организм принимает все продукты.

• ответить
• Отправить другу

Девочки, тут недавно по телевизору в передаче с Малаховым (это врач!!!, а не телеведущий) рассказали интересную диетку.
Основана она на чечевице. ЧЕм больше вес, тем больше сбрасываешь, там одна актриса обычно на ней теряет 6 кг за 3 дня.
Смысл такой - с вечера запариваешь чечевицу, а дальше в течение 3 дней ешь 3 раза в день по 3 столовые ложки чечевицы с 1 стаканом 1% кефира + 1 зубчик чеснока+ петрушка
Чтоб вкус чеснока не чувствовался можно его мелко нарезать и просто проглотить и обязательно заесть зеленушкой.

Моя начальница уже 3 недели сидит на строгих диетах и уже сбросила 7 кг, а потом все никак не могла сбросить заветных 2 кг до идеаной массы тела и с помощью этой диеты похудела на 3 кг!!!
Я сама пробывала сидеть на гречке -но так и не смогла , все время хотела есть, но чечевица оказалась довольно вкусной! И от нее не пучит живот как от гороха!
Я собираюсь сесть на нее где-то с четверга, только чеснок есть буду по вечерам...а то клиенты на работе не поймут
Всем удачи!

• ответить
• Отправить другу

Гречневая диета
Наши предки гречкой лечили воспаление почек, мочекаменную болезнь,
гломерулонефрит. Гречневая диета помогает нормализовать давление. А еще
гречка - самый необходимый продукт больных сахарным диабетом. Блюда из нее
заменяют диабетикам и картофель, и хлеб.
Людям с нарушениями нервной системы и при истощении следует употреблять
гречневую кашу и супы. В гречке содержатся белки, крахмал, сахар, витамины
группы В, Р, целый ряд микроэлементов. Поэтому она рекомендуется людям с
ослабленной функцией щитовидной и поджелудочной желез, печени, органов
пищеварения.
Всем, кто не желает заболеть склерозом, советуем включать в рацион блюда из
гречки. Этот продукт укрепляет стенки сосудов, помогает избавиться от
геморрагических диатезов, лечит кровоизлияния в сетчатку глаза. Стоит сесть
на гречневую диету и тем, кто страдает от ревматизма или воспаления суставов.
Это поможет снять отеки и умерит боль.

• ответить
• Отправить другу

Хроника одной диеты

Первая неделя.
День первый.
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно, напоминаю корпусную мебель.
...
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i. 18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре.
Сунулась было к Кляйну в надежде, что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями.
44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.
23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»?
Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться. - Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, в нагрузку к ребенку, находится детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь.
Надо что-то делать.
24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»… Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15. Хм…
Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же. – Во первых, его недавно обосрали по ящику, а во вторых – такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени.
Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу.
Рисовая китайская диета… Даже звучит как полное говно.
Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой – развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем.
В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю.
«Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой… Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее нах эту диету?
1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова на столько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.
1-30. Пока супруг ездил в «Рамстор» пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает… все таки 5 недель впереди…
Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в «Детском мире» секция «Для новорожденных»…
Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!
! 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!

День второй.
23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой!
Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь).
Да, записалась в тренажерный.
Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму – красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. – Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!

День третий.
23-00. Мда… Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой гей придумал скамейку для пресса?
Я там еще кажется что-то про инструктора писала… Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами.
На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать.
Еще через минуту я поняла, что если эта хуйня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже.
Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города.
Во всем этом радует только то, что когда этот гей (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.
2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.

День четвертый.
10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном – потому что руки и ноги деревянные, а на душе хуево. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу.
Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой.
17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00. Прихожу к выводу что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб лично.
2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.

День седьмой.
23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками.
Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике – сплошной «Карат» и репчатый лук.
2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30. Тетка из рекламы средств от пота – дуреха!

Вторая неделя.
День третий.
10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг.
Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом.

День пятый.
17-00. Как жалко, что венгерские колбаски – это не 5%-ный молочный продукт.
19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой ебучей беговой дорожки!
23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы опиздюрили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.
2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.

Третья неделя.
День второй.
17-00. Я скинула еще 2 кг… Хм… Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще?

Четвертая неделя.
День пятый.
23-00. В общем-то скамейка для пресса – не такая уж страшная хреновина.

Пятая неделя.
День седьмой.
10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади – 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс».
17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в «ХЦ» попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44.
Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья

• ответить
• Отправить другу

Диета Анны Сейлер-Хаус

Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.
Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
Овощи 500 г
Фрукты 350 г
Хлеб 70 г
Молоко 500 г
Яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г,
молоко 500 г, яйца 1 штука, сливочное масло 20 г, творог или сыр 30-15 г,
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории
1180
Деление продуктов на день
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
200 г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай 200 г

Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко 500 г, яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, творог или сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г,
Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий
1010
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г

• ответить
• Отправить другу

2 железных правила как удержать вес после похудения!
- использовать повседневную мягкую низкокалорийную диету (приблизительно 1300-1600 килокалорий в день) или ту, которая подходит именно вам, и не имеет выраженных побочных эффектов.
- увеличить физическую активность (30-45 минут прогулки, зарядки или плавание три-пять раз на неделю не только сжигают лишние калории, а и оказывают содействие продолжительному поддержанию снижение массы тела, а также являются хорошим средством для тренировки сердечно-сосудистой системы). А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожелает, забудьте навсегда.
Вот это автоматически и есть способ эффективного слежения за весом ,если он в норме!
Будем следовать!

• ответить
• Отправить другу

Как то раз ,когда мой вес достиг почти 58-60 кг ,я решила сесть на диету японскую!!! Это было ужасно,я выдержала 9 дней...Упала в обморок...Похудела до 54,потом сорвалась и опять 60 + повылазил целлюлит. Вообщем тогда я решила больше не сидеть никогда на диетах!!!А просто меньше кушать,ну и стараться правельно питаться, вообщем всё в меру!Стала больше овощей кушать,фруктов,каш, мешьше всяких кебабов,жареной картошки со сметанкой,гамбургеров,конфет,алкоголя.Меньше ,но совсем не исключила!Жизнь слишком коротка,что б отказывать себе в таких удовольствиях Хожу в паровую баньку ещё раз в неделю и стараюсь много ходить!Вешу 50 кг +/- пару кг ,они у меня к приходят так и уходят.... Красивое тело это не за неделю на диете ,а это постоянная работа над собой!

• ответить
• Отправить другу

Для стройности простой совет
регулярные физические нагрузки настоятельно рекомендуются.
как можно больше ходите пешком.
в выборе между лифтом и лестницей, предпочтение следует отдать лестнице.
постарайтесь не оставаться долго в сидячем положении.
по возможности, занимайтесь каким-нибудь спортом 1 – 2 раза в неделю.
понижение температуры воздуха в спальне на 1 – 2 градуса поможет вам сжигать калории во время сна.

• ответить
• Отправить другу

Быстро похудеть, например, за месяц до свадьбы
Очень жесткая диета и большие физические нагрузки... например : 15-20 минут бега по утрам, затем силовые упражнения : качание пресса верхнего, нижнего, бокового по 3-4 подхода за день... питание : кефир, йогурт, салаты без заправки и немного фруктов... можно еще кашу через день Жестко, но эффект дает.

• ответить
• Отправить другу

Я жила в Америке год, поправилась на 25 кг, сама в этом виновата
причин набора веса было несколько:
- семья, где я жила, очень много питалась фаст-фудом (практически все время) - даже если ели дома, то почти каждый день замороженные полуготовые продукты (на замороженную пиццу до сих пор смотреть не могу, хотя уже почти 4 года, как вернулась )
- хотелось все попробовать, порции большие, а я вообще очень люблю всю эту вредную пищу (а тогда еще особо ничего не понимала - 16 лет было)
-практически полное отсутствие движения. Жила в маленьком городке, а он рассчитан на передвижение только на машине. Ближайший магазин, очень плохой и дорогой, был в миле от нашего дома (миля = 1,6 км),а до нормальных магазинов было минут 20-30 езды на машине, т.е. сама не дошла бы.
-действительно калорийные продукты, но не из-за химии, а потому что в них больше сахара, усилителей вкуса и т.п.
-практически все время питалась всухомятку (гамбургеры, сендвичи, пиццы) - мало овощей и фруктов, несбалансированное питание.
Но по возвращении вес растаял буквально за несколько месяцев
Сорри, что так длинно, просто хотела изложить свои ошибки - может, кто-то теперь сможет их избежать

• ответить
• Отправить другу

Девочки, 2-3 недели назад купила морской индийский рис, начитавшись о его полезных свойствах в интернете...
так вот, сейчас буду петь дифирамбы :
Может совпало конечно (я перешла на здоровое питание), но это реально по-моему работает! Так как мой муж себя не в чем не ограничивает - а как начал пить квасок из морского риса - похудел на 2 кг (седня взвесился, чем и удивил меня, вот я и делюсь опытом )
Вот что про него написано (по мимо других всяческих полезнючек ) :
"В настое морского риса содержится фермент, который всегда присутствует и в организме человека. Данный фермент отвечает за расщепление поступающих в организм человека жиров. Название фермента - липаза.
Липаза - это естественный фермент человеческого организма, который присутствует в нем от рождения человека и вырабатывается железами внутренней секреции. Однако со временем (либо от рождения в силу наследственности) под влиянием различных факторов (плохое питание, плохая экология и т.д.; либо от рождения в силу наследственности) происходят изменения в работе этих желез: они сокращают выработку липазы, вследствие чего часть поступающих в организм человека жиров не расщепляется, а откладывается в подкожных слоях. Так мы начинаем набирать лишние килограммы.
Прием настоя морского риса полностью меняет данную картину: в организме резко увеличивается количество липазы. Теперь этого фермента хватает не только для расщепления поступающих жиров, но и для расщепления тех лишних жиров, которые до этого "неправильно" откладывались нашим организмом в подкожном слое. В итоге восстанавливается нормальный обмен веществ в организме в целом. Мы вновь обретаем нормальный вес, нормальное давление, нормальное самочувствие, хороший качественный сон и отличную работоспособность.
В течение одного месяца женщины с удивлением и радостью замечают, что они стали стройнее и, кроме того, удивительно похорошели. Это я мог видеть на примере моей родной старшей сестры. Она была просто в восторге, поскольку все предыдущие ее усилия сбросить лишние килограммы не имели долговременных результатов."
Кто-нибудь еще эту штуку пробовал? Как результаты?

• ответить
• Отправить другу

Девчонки всем привет хочу предложить вам свой метод похудения. Я на этой диете уже потеряла 4 кг. При моём весе это совсем незначительная потеря, по за неделю 4 кг, а за две? Уже 8 будет!!!!! В общем так. ЗАВТРАК стакан коктеля в блендере перемешиваем 200 гр обезжиренного кефира 50 гр петрушки и один огурчик, получается такой зелёненький коктейльчик. ОБЕД салат из овощей, впринципе можно потушить, все овощи кроме картошки, и масла 1 чайную ложку оливкового, соль не желательна. УЖИН стака свежевыжатого сока или 500гр арбуза. Девчонки диета суперская! Кто хочет попробовать? А еще советую вам пить в день 2 литра воды. Физ нагрузки через день по 30-40 минут.

• ответить
• Отправить другу

Друзья. хочу предложить вам диэту, которая мне очень помогла ! Теперь я вешу 60 кг. а 3 недели назад весила 66 и может даже больше. Мне и кажется также не многим лишний вес совсем не подходит. Но у меня в последнее время не остаются ни времени не сил ни на занятие спортом, ни на диету, из-за слишком перегруженого рабочего графика, а эта диэта, как раз создана для "сидячих работников". Вообщем предел похудания при соблюдении этой недели, 20 кг !!!! в зависимости от первоночального веса. Например моя подружка за 2 недели уже похудела кг на 8-9, притом что больше всего худеешь в последнюю неделю. Как раз у меня сейчас идёт последняя неделя...В диэте сказано, что она разработана Институтом Питания, не зняю правда каким и првда ли это, и что она не только пезвредна но и полезна. Диэта состоит из 4 недель, последняя неделя отличается рационом, первые три состоят из 4 дней основных меню Перед началом, нужно сделать промывание сначало выпить натурюслабительное, а потом клизмой. Иначинать лучше с понедельникаю Пить много воды не рекомендуется, что бы не обвисла кожа, СОБЛЮДАТЬ НУЖНО ОЧЕНЬ СТРОГО!!!ТАК КАК ПРИ НАРУШЕНИИ ЕСТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ОБРАТНОГО ЭФФЕКТА.
вот схема;

1 день _ Голодный (понедельник)

завтрак и обед; 1 л молока

ужин; 100 г чёрного хлеба и 1 стакан томатного сока

2 день _ Белковый (вторник)

завтрак; 100 г черного хлеба,20 г сливочного масла, кофе с молоком. 1 ч. ложка натурального мёда

обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы +бульон или мяса, или витчины, 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра

ужин; 2 варёных яйца

3 день _ Овощной (среда)

З; 2 яблока или 2 персика или 2 апельсина

О; суп на воде с нарезаными любыми овощами (в конце варки нужно добавить 1 ч. ложки растительного масла ) + 2 варён. картофелины + 1 стакан зелёного горошка.

У; 3 помидора и 2 огурца + 1 стакан чая с 1 ч. ложкой мёда

4 день _ Особый (четверг)

завтрак; кофе с молоком. 100 г гол. сыра

обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы или мяса, или витчины, или рыбы 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра

ужин; 1 стакан кефира

5 день (пятница) повторяешь БЕЛКОВЫЙ
6 день (суббота) ОВОЩНОЙ
7 день (воскресение)ОСОБЫЙ

И так первые 3 недели.

Последняя 4 неделя ;

понедельник - 1.5 кг яблок
вторник- 1.5 кг курицы
среда- 1.5 кг помидор и огурцов
четверг- 1 кг мяса
пятница- 0.5 кг Голю сыра и 1 бутылка мин. воды
суббота - 1 л кефира+ 2 яйца+рыба
воскресение- 1 кг гол. сыра + 1 бутылка красного (к сожелению не Грузинского )вина

И так наверное панятно, что нельзя ни капли САХАРА.Кофе я пью и между приёмами пищи, но с сахарином.
Мне ничто так не помогло как эта диэта ! Надеюсь поможет и вам
Девушки Удачи !!! Жду ваших результатов и откликовю

• ответить
• Отправить другу

Скажите, кто пробовал, на сколько кг можно на вышеописанной диете похудеть? Чего мне стоит ожидать от неё при моём весе 51?

• ответить
• Отправить другу

Улучшим фигуру - поборем ожирение
А помогут в этом случае корни и листья одуванчика (7 частей), листья мяты перечной (7), кора крушины (15), листья сенны (15 частей). 1 ст. ложку сбора залить стаканом воды, довести до кипения и варить полчаса на слабом огне. Остудить, процедить и принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды. Помогает. Пробуйте.

• ответить
• Отправить другу

Чистка кишечника - полезная штука, главное не перестараться. За 30 лет нашей жизни, да еще и при неправильном питании, в нашем кишечнике накапливается от 5-ти до 20 кг. шлаков.При задержке в кишечнике остатков непереваренной пищи и продуктов обмена они подвергаются процессам брожения и гниения, превращаясь в токсичные вещества, которые в свою очередь способны вызвать развитие опухолей, повреждение слизистой, интоксикацию и снижение иммунитета. Я провожу чиску кишечника печени и почек раз в квартал

• ответить
• Отправить другу

КАРТОФЕЛЬНЫЙ РИТУАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Делать только на убывающую луну.
Вам понадобится: семена аниса и одна картофелина.

Картофель управляется Луной и обладает свойствами защиты. Работа с ним противодействует тенденции причинения зла и чересчур изнуряющего отношения к самому себе в преследовании цели снижения веса. Поэтому вы можете быть уверены в том, что не причините вреда своему телу в процессе исполнения этого ритуала.

Начните с того, что новым ножом очистите картофелину и вырежьте на ее поверхности цифру, обозначающую количество килограммов, которое вы хотите сбросить. После этого продолжайте вырезать, обтачивать картофелину, постепенно придавая ей форму человеческой фигурки. Приклейте к «голове» фигурки локон своих волос для создания магической связи между собой и фигуркой. Используя тот же нож, пометьте крестиками на фигурке те места, в которых вы хотите похудеть. Вырежьте у фигурки рот, и вложите в него несколько семян аниса. Анис является натуральным средством для подавления аппетита.
Спрячьте фигурку в сухое укромное место, где никто не сможет ее найти (только не в землю). Фигурка должна высохнуть.

• ответить
• Отправить другу

Бодифлекс штука хорошая. Но как и все - пока занимаешься.
По опыту:
1) ограничить сладкое, мучное, жирное. Не резко, по-немногу. Вот чувствуешь, что можешь себе в этом отказать - отказывай!
2) стараться не есть за 3 часа до сна. Причем не просто не есть, а и не пить ничего кроме обезжиренного кефира (это если совсем будет рука к холодильнику тянуться) и чая-кофе без сахара. Снова же, если будет очень тяжело - сьешь что-то из низкоглюкозных фруктов: яблоко, или немного орехов, но без соли и специй.
3) стараться есть не менее 4х раз но по чуть-чуть. Обращать внимание на сочетаемость продуктов хотя бя немного и на их калорийность. Об этом в гугле поищи - очень много информации.
4)очень активно заниматься спортом, таким как фитнес, аэробика, направленные именно на сжигание жиров и формирование мышц.
Я похудела на 12 кг за полтора года.
Не скажу, что было тяжело, потому что я была вдохновлена тем какой стану. Ну на спорте выкладывалась и выползала из спортзала убитая. Хотя мне спорт вообще нравился. Отказала себе в сладком, мучном и жирном.

НО! Отказаться прийдется навсегда, и спортом заниматься, хоть немного, когда скинешь то что планируешь, хотя бы дома самой - надо Иначе или кг вернутся, а если есть мало и не заниматься спортом - мышцы превращаються в холодец. Тут дело в том чего тебе больше хочется: "страдать" от того что нельзя есть вкусности или от своего внешнего вида. Я пока выбрала первое.

Экспресс-диеты сама не пробовала, но много читала да и по логике так получается - как только с нее слазишь - если опять начнешь есть как раньше - вернется все и даже больше.

Про всякие медикамениозные таблетки-чаи и т.п. - сама не пробовала - но судя по отзывам - и не стоит! Лучше спортом заниматься более-менее регулярно и думать что ты ешь, чем выбросить кучу денег и мучаться то от расстройств, то от запроров, то от нервозности то от бессонницы, то от головных болей.

Если решишь ограничивать рацион, то лучше все же вначале обратиться к диетологу.
Он тебе расскажет и посоветует что и как нужно есть, какие витамины следует попить вов ремя органичений рациона. Так для тебя безопаснее.
И еще совет от себя - если начнешь таким способом худеть - забрось весы хотя бы на пол года! а то и на год! Результат ты будешь видеть по одежде. А если будешь считать каждые +/- 300грамм то больше будешь расстраиваться и захочешь плюнуть на все. У нас вес ддо 5 кг коллеблетьсядаже в течении дня.

насчет бодифлекса - сама бы занималась, но он шумный ) когда в квартире спит еще 3 чела, издавать звуки пылесоса не очень получается. Но чтука классная, особенно если нет времени на спортзал. Раньше чередовала - 2 раза в неделю спортзал, а остальные бодифлекс.

• ответить
• Отправить другу

Для того, чтобы живот подтянулся, то достаточно качания пресса, но если на животе есть жирок - без похудения не обойтись. Очень возможна такая ситуация: накачанный живот, а сверху - жир. Так что надо сразу решить, что вы хотите. Многие не любят совсем плоские животы и им нравятся некоторая прослойка жира на нем, но если при этом живот подтянут, то будет смотреться красиво и получится в таком восточном стиле животик - хоть танец живота танцуй. А если нужен совершенно плоский живот - то надо сесть на диету, как следует пересмотреть основы своего питания, прочитать всю возможную литературу по пищевым добавкам и начать гимнастику плюс диета. Вот тогда будет толк. А для этого недостаточно просто желания, необходимо время плюс огромная сила воли.
Опять же все зависит от самого человека, мы же не знаем изначальные возможности автора вопроса. И физические данные на сегодняшний день. Много зависит от того, занимался ли человек спортом до рождения ребенка (мышцы имеют "память" - те, которые уже подвергались нагрузкам намного легче накачать и подтянуть, чем те, которые никогда не нагружались).
Ну а если подходить к вопросу попроще, то действительно - достаточно купить кассету с курсом.

• ответить
• Отправить другу

Pojaluysta podskajite,a mojno kashu grechnevuyu est',v 1 dekade napisano na ujin kashu nado est',mojno grechku s molokom?

• ответить
• Отправить другу

Vo vtoroy i v 3 dekade napisano cheredovat' cherez den',kak eto ponyat',ochen' proshu proyasnite,pls.

• ответить
• Отправить другу

U nas v Turcii netu ovsyanyh i rjanyh hlop'ev,chem mojno zamenit',ochen' proshu otvetit'.

• ответить
• Отправить другу

Боннский суп
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному.

1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.

2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.

3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.

4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), снятое молоко и все те же напитки.

5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и - те же напитки.

6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.

7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.

Рецепты Боннского супа:
Вариант 1:
6 средних луковиц,
Помидоры (штук пять-шесть),
Один кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея.

Вариант 2:
6 луковиц,
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ), а лучше натуральный мясной бульон.
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

• ответить
• Отправить другу

Привет всем. Линдакса действительно помогает, и это не только мой опыт. Сейчас я допиваю пачку, при росте 167 весила после родов и кормления грудью 84 кг, за это время сбросила 6 кг, при том, что диеты не только не помогали, но и влияли на настроение. С линдаксой и есть не хочется, и давление нормальное(а вообще я гипотоник - давление пониженное), и килограммы уходят.
Читала про ваши “сушняки”: они описаны в побочных эффектах, у меня прошли где-то через 2 недели, бросало тоже и в жар, и в холод, тоже прошло.
Жаль, что теперь без рецепта не купить, придется что-то придумать.
И еще. Тем, у кого просто причуды, и хочется с 68кг при росте 170 стать еще меньше, не советую, а при реальных проблемах помогает. Однозначно.

• ответить
• Отправить другу

Подскажите пожалуйста, что делать с полными бедрами. Пробовала все возможные упражнения для ног ничего не помогает.

• ответить
• Отправить другу

потрясающий рецепт -помогает всем похудеть! попробуйте и вы!
хотела бы поделиться замечательым рецептом, который пользуется особой популярностью у нас на работе (оттуда и узнала) -это суп. есть его нужно несколько дней подряд (сколько осилите, желательно не меньше недели) в любом количестве. в принципе он вкусный. помогает вывести из организма все шлаки, полностью его очищая+ способствует похуданию.
состав:
1. корень сельдерея (самый главный компонент)
2. 1 помидорина
3. 1 сладкий перец
4. много лука (2-3 луковицы на среднюю кастрюлю)
5. как можно больше свежей капусты (сколько влезет в кастрюлю)
6. разрешатся солить и добавлять специи
чем больше супа едите -тем сильнее худеете. до 6 кг. за 10 дней. потом не набираете сразу (ну может из них 2-3 кг).правда кг зависят и от вашего изначального веса -чем он больше, тем больше скинете.
суп не рекомендуется при язвах и эрозиях в желудке (т.к. много лука)

• ответить
• Отправить другу

Добрый день!посоветуйте мне что нибудь,дело в том что у меня есть жир на животе и в боках,как его можно оттуда убрать?скоро купаться идти а у меня такой ужас.Пробовала пресс качать с живота вроде сходит (но совсем по чуть-чуть) а с боков не хочет.Очень надеюсь на вашу помощь!
Заранее спасибо

• ответить
• Отправить другу