Звездные диеты к Новому году

Спасибки, попробую. А начну и диеты Долиной, она мне по духу ближе всего.

• ответить
• Отправить другу

Приветики! сегодня 4 день на кефирной, могу сказать, что переносится она немного тяжелей, чем гречневая и толку пока меньше. Но я держусь! В понедельник самое тяжелое - целый день только минералка! Присоединяетесь в борьбе за красоту.

• ответить
• Отправить другу

Я никогда в жизни не поверю, что г-жа Долина изнуряет себя такого рода диетами.
Я перед новым годом на ней сидела. Первые два дня еще как-то, когда начала есть обезжиренный творог с кефиром, еле его употребляла, т.к. он лез обратно. Вот курица и кефир - другое дело. Яблоки и кефир - СТРОГОЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ для тех, у кого повышенная кислотность. Мин.вода - это тоже жесть.
Короче, изнуряя себя жутким голодом и дискомфортом, мы получаем : обострение гастрита, т.к. он есть практически у всех и начинаем лечить свой больной желудок ; страшное чувство голода и начинаем отъедаться за все дни.
И в результате, после 7 дней кислой голодовки я поняла, что больше никогда я на такой диете сидеть не смогу.
Самый оптимальный вариант для похудения - это Кремлевская диета.
А Долиной ,наверное, больше всего помогла липосакция.

• ответить
• Отправить другу

В диете Николь Кидман я внесла "авторские изменения", солю мясо. Худею по-немногу. без соли есть может и полезнее, но и тошнит...

• ответить
• Отправить другу

моя диета
испробовано на себе
на этой диете я за примерно 1-1.5 месяца скинула 15 кг! причем первые 10 ушли как корова языком слизала. о диете рассказала подруга. вот диета.
утром 1 вареное яйцо (но я яйца не люблю, поетому не ела), через 3 часа 150 грамм творога, еще через 3 часа -150 грамм творога. сама диета длится 3 дня. уходит от 2-5 кг веса (в зависимости от организма). дольше сидеть нет смысла, на 4, 5... день кг не уходят. я на диете сидела так: 3 дня диеты - 2-3 дня нормального питания. ну и конечно, упражнение. мне очень всегда помогает комплекс Синди Кроуфорд. выделила для себя те упражнения, которые нужны моим мышцам.
надеюсь, вам поможет!

• ответить
• Отправить другу

вот упражнения Синди Кроуфорд. Если совмещаете с диетой, совсем умнички. Это потрясающе будете выглядеть!

1-разминка:
- наклоны головы вперед назад
- круги головой по 3 раза в обе стороны
- ладони к плечам, круговые движения впреде-назад
- круговые движения выпрямлеными руками вперед-назад (В-Н)
- наклоны корпуса В-Н 3 раза
- наклоняем корпус вниз, круговым движением прогибаемся назад, делаем как бы круг вокруг себя

2-ноги: (делаю на первом этапе по 10 раз, после каждую неделю добавляю еще по 5 раз)
- ставим ноги шире чем на ширину плеч (насколько сможете)- сгибаете правую ногу (стопа не отрывается от пола)- а левая нога прямая, носок вытянут - возвращение в исходное положение (должны чувствовать как внутренние мышцы напрягаются). теперь тоже самое на другую ногу, ноги чередовать через раз.
- выпады вперед. делаем глубокой шаг вперед правой ногой - правая нога сгибается- колено левой ноги касается пола (работа мышц бедра) - возвращение в исходное положение. теперь тоже самое на другую ногу, ноги чередовать через раз.
- теперь упражнение возле стола или кресла или стула с высокой спинкой. взялись руками за поверхность. правую ногу поднимаем до максимума всторону - теперь как бы прочерчиваем дугу перед собой ногой справа налево- возвращение в исходное положение (должны чувствовать как внутренние мышцы напрягаются). сначала 10 раз одной ногой, потом другой. стараемся ноги держать прямо, носок тянем. внутренние мышцы бедра вам будут очень благодарны!
- держимся за поверхность, правую ногу сгибаем в колене и прижимаем вперед к животу- резко отводим ногу назад и выпрямляем за спиной на максимальном расстоянии от пола. возвращение в исходное положение. 10 раз.
- сгибаем ногу в колене и вот в таком положении описываем 10 кругов сначала по часовой стрелке, потом против. движение про себя я назвала калитка или турникет. название надеюсь, вам многое в нем обьяснит

3- живот: (делаю на первом этапе по 10 раз, после каждую неделю добавляю еще по 5 раз)
-положение лежа. ноги слегка разведены в стороны, поднятие корпуса. руки тянем вперед и касаемся ими пола между ног
-руки за голову, колени согнуты. поднятие корпуса вперед
-руки за голову, колени согнуты, пятка правой ноги лежит на колене левой. теперь поднимаем корпус и локтем левой руки стараемся коснуться колена правой ноги. сделали 10 раз, поменяли ноги и теперь локтем правой руки пытаемся коснуться колена левого.
-ноги согнуты в коленях и немного разведены в сторону - подьем таза резко вверх так, чтобы плечи практически не отрывалсь от пола. ето упражнение можно начать с 40 раз.

• ответить
• Отправить другу

Диета Маргариты Королевой - ЭТО БЫЛО ДЛЯ МЕНЯ НОВОЕ ОТКРЫТИЕ, ПРИНЕСШЕЕ ЗДОРОВЬЕ!

• ответить
• Отправить другу

По диете Королевой за неделю 3 кг как небыло. Легкость в теле. нет растяжек от потерянного веса. Диету переносила легко.Но досаливайте...

• ответить
• Отправить другу

Вот, решила я худеть. Радует то, что лишних килограмов не много - в районе 4-6. Сегодня утром взвесилась - 47,3.. Вчера вечером было 47,8) Моя реальная цель - 42-43 килограмма, в идеале хотелось бы приблизиться к 40.. Ну, сейчас я не так уж и много как оказалось вешу, думала больше))) До последней беременности я и весила 41 кг, набрала за 9 месяцев 13 килограмм, через неделю после родов весила 50 кг ровно(полтора год назад). Я вообще сама маленькая, рост 158, дочь шутит, что скоро толще меня будет))) Ну, если ей это и грозит, то не скоро - в меня пошла по части фигуры..
Сегодня я н завтрак съела яичницу с сосиской и чай, потом, каюсь, перекусила булочкой с маком - больше не буду!! честно)
зато на обед -только один кусочек курицы жареной!

• ответить
• Отправить другу

Лучший способ справиться с жором, сесть на диету. После того как я бросила курить у меня тоже был вечерний жор, при том что я домой приходила в девять вечера и наедалась перед самым сном. Вот ндельку не поесть ничего, ну или по паре помидоров и яблок в день, и ты будешь мечтать чтоб съесть хоть маленький кусочек чего то большего. Жор проблема психологическая! За неделю диеты ты научишься хоть как то себя сдерживать. Ну или ешь после ужина только яблоки например, скоро они тебе надоедят, станешь меньше есть и думать о том чтобы съесть их.
Не надо путать чувства аппетита с чувством голода, а тем более доводить это до обжорства.
НАДО брать себя в руки. И все получиться

• ответить
• Отправить другу

Диеты Софи Лорен и Клаудии Кардинале - макаронные.
Макаронная диета иначе называется итальянской, потому как именно итальянцы, в своем большинстве, именно ее и придерживается. Во время диеты необходимо отказать себе в употреблении сахара, хлеба и мяса. Но главным плюсом данной процедуры является неограниченное потребление овощей, морепродуктов, и, конечно же, макарон. Также полезно для организма во время диеты потребление сухого красного вина в количестве не более 100 граммов в день. Итальянская диета является одной из самых эффективных диет в своем классе. В течении первых 2 месяцев произойдет нормализация обмена веществ, а следовательно, начнут уходить лишние килограммы и улучшится состояние кожи. Сам процесс диеты позволяет потреблять макароны и выше названные продукты в любом количестве, следовательно, человек не чувствует голод и легко переносит весь процесс. По мнениям многих диетологов, на ней можно сидеть всю жизнь, при этом ни в чем себе не отказывая и теряя лишний вес.
Необходимо отметить, что, соблюдая данную диету, человек менее подвержен риску сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Также макаронная диета не подрывает здоровье человека, который теряет в месяц порядка 2-2,5 кг.
Секрет итальянской макаронной диеты состоит в том, что необходимо правильно варить макароны, иначе видимого эффекта просто-напросто не будет.
Для начала необходимо определиться с пропорциями. На каждые 100 грамм макарон должно приходится не менее 1 литра воды. Перед приготовлением воду необходимо посолить. Макароны нужно продержать в кипящей воде не более 5 минут, иначе при потреблении можно потерять весь эффект диеты.

• ответить
• Отправить другу

Диета от Фриске
ВНИМАНИЕ! Применять лечебное голодание можно только после консультации с врачом.
Первые шесть дней: соблюдать систему раздельного питания, то есть не употреблять в один прием белковые и углеводные продукты. После шести вечера есть запрещено. Пить только зеленый чай или минеральную воду.
Полностью исключены: соки, сладости, алкоголь, чай, кофе.
Последний день недели - лечебное голодание. В этот день следует воздержаться от приемы любой пищи. Можно пить только воду.

Лариса Долина разнообразила кефирный рацион
- Поддерживать форму - это серьезный труд, ведь любое ограничение психологически давит на человека. Поэтому я иногда даю себе передышки. Вот вчера муж купил тортик «Птичье молоко» и предложил съесть кусочек. Я сказала, что делаю это только ради любви к нему. Сегодня он предложил повторить, но я отказалась. Если уж взялся держать себя в руках - останавливаться нельзя.
Когда я получаю письма от женщин, которым помогла моя диета, мне очень радостно. Но я не считаю ее панацеей. И еще раз призываю всех: прежде чем сесть на строгую диету, проконсультируйтесь с врачом.

• ответить
• Отправить другу

ТРАВЯНАЯ" ДИЕТА ОТ АЛЛЫ ПУГАЧЕВОЙ
(Минус 2 кг каждый день)
Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу...) и свежий огурец смешивать с кефиром, разбавленным водой, и употреблять такой "зеленый" коктейль.
Алла Пугачева в восторге от этой диеты и советует ее всем своим желающим похудеть знакомым.//Жизнь (30.07.2003)

• ответить
• Отправить другу

Баскова Николая диета

Певец Николай Басков заставил свою подругу певицу Таисию Повалий сидеть на его диете.
Секрет этой диеты – в особом приготовлении пищи.
нужно есть рис без соли и масла. Рис необходимо замочить на ночь, потом отварить в три приема по пять минут и промыть под холодной водой. За три дня на рисе можно сбросить до двух килограммов.
нужно есть только отварную картошку.
Еще три дня
нужно сидеть на тушеных овощах и печеных яблоках.
Во время диеты на ночь нужно пить очищающий чай, который выводит из организма токсины и соли.
В результате за девять дней можно сбросить девять килограммов. Этим Николай Басков и пользуется, когда нужно срочно похудеть для съемок.

• ответить
• Отправить другу

Гурченко Людмилы диета
12 ноября легендарной актрисе Людмиле Гурченко исполняется 70 лет. Возраст свой актриса совершенно не скрывает, а наоборот говорит, что смысла скрывать его нет, к тому же, на второй странице ее собственной книги написано, что родилась она в 1935 году.
Однако поверить в то, что вечно молодой и красивой актрисе исполняется 70 практически невозможно, ее можно заносить в Книгу рекордов как актрису с самой узкой талией, считает "Комсомольская правда". Кстати, интересно каким образом Людмила Марковна умудрилась ее сохранить. Оказывается, она многие годы сидит на своей диете.
на выбор - омлет из двух яиц, или порция каши на 1,5% молоке, или фруктовый салат и один йогурт без сахара, или 200 граммов обезжиренного творога с вареньем. Напиток - без сахара.

• ответить
• Отправить другу

1.За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье.
2.Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы.
3.Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело.
4.Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс.
5.Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.

• ответить
• Отправить другу

Диета балерин
Основные правила этой диеты следующие.
1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.
2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.
3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.
4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом.
5. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
6. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом.
7. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

Эдиты Пьехи диета
Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму.
Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей".
Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый.
Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест.
К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку".
Основные принципы диеты
Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.
Вариант меню:
Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки.
Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней.

• ответить
• Отправить другу