Упражнение "Волшебный водопад"

Давайте поговорим немного о нашей памяти.
А вы знаете, что наша память обладает удивительными свойствами? Мы можем, например, сознательно вспоминать какое-то событие нашей жизни. И в это время, независимо от нас и от того хотим мы этого или нет, наше подсознание и наше тело тоже могут вспоминать об этом же событии, но уже по-своему, так, что мы можем создать образы того, что видели, и даже начинаем испытывать такие же ощущения.

Многие люди видели водопады, большие или маленькие, в кино или по телевизору. Кто-то видел водопад "вживую", стоя рядом с ним или даже купаясь в нём.
И все, кто когда-либо видел водопад, могут вспомнить об этом, так же как можете вспомнить об этом и вы... (P.S. не забываем делать паузы при виде "многоточий") И ваше тело тоже может вспомнить...
Если вы стояли когда-нибудь около водопада жарким летним днём, то могли чувствовать на лице микроскопические капельки воды, вдыхая прохладный, чистый, свежий воздух.

Если вы были в такой ситуации, то, наверное, знаете что можно видеть, слышать и чувствовать, находясь рядом с небольшим водопадом?
Можно видеть как струи воды падают вниз и разлетаются на мельчайшие капельки..., как упавшая вода уносится течением...
Миллионы микроскопических капелек летают в воздухе!
Можно почувствовать лицом приятную прохладу и свежесть воздуха...

Кто-то наверное видел над головой красивую радугу, переливающуюся яркими, сочными цветами.
А кто-то видел как искрится и сверкает на солнце падающая вниз вода... Кто-то может быть видел яркие солнечные блики на воде...
Можно слышать при этом шум падающей воды...

Если скинуть всю одежду, то можно почувствовать прохладу воздуха, и как мороз пробежал по коже ...
И если войти в ледяную воду, можно почувствовать как побежали мурашки по всему телу...
А если встать под холодные струи воды, падающие на плечи и на спину, стекающие вниз по рукам, по ногам, то можно почувствовать обжигающий, пронизывающий холод!
Или почувствовать как тысячи маленьких острых иголочек вонзаются в кожу!

А можно представить и почувствовать как ледяная вода просачивается сквозь кожу и заполняет всё тело, и проникает в каждую клеточку тела.
Вода может вымывать из тела всё лишнее и наносное, всё что мешает и тяготит, делая тело как будто пустым и легким...
И кто-то может увидеть что ниже по течению вода стала темнее, унося с собой все тёмное, ненужное и наносное...
Унося болезни и неприятности далеко и навсегда!

И вот, когда чувствуешь, что из тела вместе с водой ушла тяжесть, что тело очистилось и кажется, что оно пустое и легкое...
То можно выйти на берег и подставить своё тело ласковым солнечным лучам.
И почувствовать нежные прикосновения солнечных лучей к своему телу... И почувствовать приятное тепло...

И ещё почувствовать как тепло проникает внутрь... И как всё тело наполняется приятным теплом...
И поэтому мышцы становятся мягкими и вялыми.
А кто-то может почувствовать во всем теле приятную тяжесть, расслабленность, спокойствие...
И погрузиться в приятное состояние умиротворённости.

Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru