Сонник - толкование снов

Искать по алфавиту

фотоконкурс
фотоконкурс
 
Мы видим все не таким, каким оно есть – мы видим все таким, какие мы есть.

Английская диета - 2 рецепта

диетаАнглийская диета очень оздоравливает организм. При этом худеется очень быстро и организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.


Первые 2-4 дня английской диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.
По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.

Рецепт 1

1. Два голодных дня
1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.

2. Два белковых дня.
Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч .л. меда.
Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник - 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин - на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит. И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.

3. Два овощных дня
Утро - 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо)
Обед - на выбор:
- овощной суп (Берется цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, сельдерей (в стручках, а не в клубнях и не зелень), перец болгарский, нарезать, залить водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варить до готовности, в конце положить зелень, соль, специи. Сельдерей - обязательный ингредиент, в нем вся суть) , заправленный растительным маслом, или
- салат,
- овощное рагу на растительном масле
+ кусок черного хлеба.
Полдник - фрукты
Ужин - салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.
Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.
Пить на протяжении времени зеленый и черный чай, кофе - но все без сахара.

Рецепт 2

Основное содержание английской диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

Помните, что в борьбе за стройность, только самодисциплина поможет вернуть тонус организму. Будьте здоровы и красивы!

Можно посмотреть другие эффективные диеты, например кефирную диету

поделись с друзьями

Комментарии

Добавить комментарий

Надя, Одесская область, Измаил

Диета Супер сгон веса
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
100 процентная потерия 13-15 кг
Во время этой диеты старайтесь боьше гулять на воздухе, пить витамины мазаться кремом по возможности.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

03/06/2008 - 12:37 »
кира

капец!
там дни есть гдетолько минералка или жругая жидкость весь день и все!
это чтоб сдохнуть?я в шоке

13/10/2008 - 19:20 »
Runa

Ну зачем же так все усложнять. Можно просто один день в неделю поголодать, допустим по средам. Пить только воду. Единственное условие- правильный вход и выход в голодание. Один день перед голоданием пить только свежевыжатые соки. И после дня голодания не набрасываться на пищю, а постепенно начинать употреблять вначале соки ( по 100 гр), затем через 2 часа можно 200 гр, еще через 2-3 часа салат из свежих овощей или фруктов. На следующий день к салатам и овощным сокам добавить кащи и т.д. Эфект от такого голодания будет действительно потрясающим, и что самое главное устойчивым!Я прочитала это на сайте Лечение тела и души. Там еще много всяких полезных советов.

13/08/2011 - 15:45 »
Гость

Ничего подобного. На собственном опыте знаю: если со здоровьем в порядке все, никаких проблем эта диета не вызывает. А минералочка - так вообще. Такая легкость появляется, когда хотя бы один день на минералке посидишь... Проблема в том, что тяжело не есть, когда все под носом. А вот если еды нет ни на столе, ни в холодильнике... Пробуйте! Вам понравится, я уверена.

28/05/2010 - 14:12 »
Золотушка

Спасибо большое сбросила 10кг)))
рада до безумия!!!

16/10/2008 - 22:24 »
Светлана, Антрацит

Финская диета создана финскими диетологами по инициативе правительства Финляндии, для людей страдающими лишним весом. Ограничьте себя в употреблении высококалорийной пищи, жирах, сахаре, соли, специях. В день должно быть не более 4-5 приемов пищи. Также в день выпивайте не менее 2 л воды, и сделайте акцент на морепродукты, овощи, крупы, рыбу, нежирное мясо, фрукты, чай и кофе без сахара, минеральную воду и соки. Все молочные продукты должны быть обезжиренными.
Примерное меню финской диеты:
1-й завтрак: Каша с молоком, суп
2-й завтрак: Свежие фрукты, суп
Обед: 120 г отварной курицы, рыбный суп, морковный салат с зеленью, фруктовый сок
Ужин: Суп, каша из гречи, жаркое из нежирного мяса, салат из фруктов, заправленный йогуртом
Перед сном: 1 ст. теплого молока

02/08/2010 - 11:08 »
Vlad
СОРРИ за ошыбки. Ты поняла надеюсь......мышцы не вырастут, но форма будет Ок.
17/11/2012 - 09:48 »
Vlad
Радуйся жизни и забей на всё. Начни ходить в спортзал и начни качаться, железо сделает всё что надо. Небойся когда войдешь в форму, не бойся тяжелых упражнений, мысвы не вырасрут, но форма будет СУПЕР!!!!
17/11/2012 - 09:45 »
Варя ,Омск

Мне 24 года, вешу 55-56 при росте 163. Почти 3 года назад родила сына и поправилась до 70 (О боже ужас! ужас!) взяла себя в руки год назад - и похудела, срывалась и плакала, но боролась!!! Догнала вес до 50-51. Живот убрался, вещи которые носила до беременности стали даже велики, радости моей не было предела и видимо от этой радости ела все лето, опомнилась а во мне уже 56 - 57. (вот оно лето!) Но самое главное у меня проблема такая, непропорциональность форм. т.е. талия узкая - бедра с ушами, худей не худей, а попа останется. Девочки милые подскажите чего теперь делать - то?

15/03/2010 - 13:03 »
Гость

Уважаемая Варя в Вашем случае я думаю лучше всего будет посещение сеансов LPG терапии, у меня была такая же проблема, снизила вес при помощи бодифлекса, но всё равно оставался эффект рыхлости и голифе на уровне бедер, я сходила на LPG терапию, скажу сразу процедуры дороговаты, но если поставили цель, то я думаю возможно договориться с мужем, после данных процедур - голифе пропали и мышцы приобрели более упругий характер. С ув. MZE

25/11/2010 - 17:05 »